하이-컨디션 인간

머리말
1. 단 한가지만 실천하라!
2. 성공을 위한 실전비법- 진리는 하나로 통한다
3. 동기-한국형 자기계발서

Ⅰ편. 공감하는 에피소드
1.현대사회는 이런 인간을 요구한다
1)아쉬운 시험의 추억
2) 경쟁자들은 피로하지 않다
3)특단의 조치를 취하라
4)아침형 인간으로는 부족하다
5)하루 24시간 깨어있는 사회
2. 시간을 되돌리는 인간이 되어라
1)시간을 거꾸로 돌려야한다
2)하이-컨디션 인간은 청춘형 인간이다
3)엉덩이가 무거우면 탈락이다
4)제3의 성공요소가 중요하다
5)젊음의 모래가마니를 들어올리자
3. 운명에 대한 단상
1) 운명을 바꿀 수 있을까?
2) 대박 이야기
3) 매미가 껍질을 벗듯이
4.성공방법에 관한 이야기
1) 난무하는 성공방법론
2) 작심삼일(作心三日)은 이미 예정되었다
3) 실패원인 분석-의지와 노력만으로 성공할 수 있을까?
5.진정한 ‘나’를 찾는 여행을 시작하라
1) 거품을 걷어내라
2) 스스로 멋지게 깨어나라
3) 변화하는 여건에 적응하라
4) 도시속에 사는 진정한 자연인
Ⅱ편. 아침형 인간, 저녁형 인간, 하이-컨디션형 자연인간의 비교
1. 아침형 인간에 대하여
1)일시적인 유행으로 머무는 이유
2)야행성 생활을 청산하라
3)아침형 인간이 되는 신통한 방법은 없다?
4)아침형 인간이 범하고 있는 오류들
2. 저녁형 인간에 대하여
1)저녁형 인간이 증가하고 있다
2)퇴근후 3시간을 투자하라?
3)저녁형 인간의 긍정과 부정
3. 하이-컨디션 인간에 대하여
1)미션: 아침형 인간과 저녁형 인간을 동시에 실현하라
2)제4세대 인간형
3)전천후 자연인간 또는 하이-컨디션 인간의 특징
4)성공자는 하이-컨디션 인간의 특성을 지니고 있다
4. 세 인간의 능력 비교하기
1)수면시간과 생체리듬
2)컨디션에 따른 집중력
3)효율성- 두마리 토끼를 잡다
4)경쟁력-시간확보와 외모의 중요성
5)건강- 궁극적인 성공은 건강한자의 몫
6)사회성-인간은 더불어 살아가는존재
7)철학성-자연이론의 정수
8)독립성-경제적 독립으로 홀로서기
9)재생력- 자신감의 회복
10)절제와 인내와 자신감- 성공에 대한확신
11)생산성-아프면 마이너스
12)성공가능성- 에너지를생산하는 자가 발전기
13)정리- 열두배 더 강하다
Ⅲ편. 목표는 하이-컨디션형 자연인간이다
Ⅰ장. 하이-컨디션형 자연인간으로의 변신조건
1.하이-컨디션형 자연인간의 전제조건은 완벽한 건강이다
2.현대인의 생로병사 훑어보기
1)현대인의 자화상
2)활력 넘치는 젊음을 유지하라
3)노화와 질병의 코스를 피하라
3.균형을 잡아주는 중심추
Ⅱ장. 하이-컨디션형 자연인간으로의 변신 비법 ? 골드신공을 연마하라
1. 골드신공이란 무엇인가?
1)적자생존의 법칙은 인간에게도 적용된다
2)강한 인간과 내공의 고수와 자연인간의 등식관계
3)마이너스 건강법?네거티브 헬스테크
4)오장육부 건강론은 하늘의 이치이자 자연의 원리이다
2. 골드신공의 원리와 원칙
1)자연의 원리에 따라 살아라
2)너와 나는 상대적이다
3)단순하고 소박하게 상식적으로 행동하라
4)돈이 들지 않아야 한다
5)실용적이어야 한다
3. 자연 건강론의 체질 보기
1)정상체질- 자연 인간은 아름답다
2)비만한 양체질- 건강을 과신하지 말라
3)허약한 음체질- 서둘러 자연인간으로 변신하라
4. 자연 건강론의 진단 보기
1)외모가 경쟁력이다
2)오장육부의 진단은 통합적이다
3)증상- 피로와 스트레스 여부가 성공을 좌우한다
5. 골드신공의 사전지식
1)골드바가 생명이다
2)자연 건강법은 부작용이 없다
3)자연치유력을 높여라
4)배설의 정보력을 활용하라
5)밀어내기 한판승으로 끝내라
6)내일을 기다리고 관리하라
7)자연 건강법의 조건
8)내몸 안의 황금 광맥
9)웰빙에서 하이-컨디션으로의 진화
10)골드신공의 위력적 효과? 건강의 보증수표이자 최고의 다이어트 미용법
11)골드신공의 5가지 특징- 건강의 시각화
6. 골드신공의 연마 비법
1)원인을 제거하는 것이 급선무다
2)따뜻함을 생활화 하라
3)여성들이여,배를 보온하라
4)골드바를 기준으로 삼으라
5)천천히, 가볍게 하라
6)골드바에 이로운 음식을 섭취하라
7)골드 마사지를 이용하라
8)골드점혈법으로 도움을 받아라
9)골드신공은 입산수도가 아니라생활수도이다
10)골드경공법을시도하라
11)자신의 경험을 활용하라
12)골드바의 장애물에 대처하라
Ⅲ장. 하이-컨디션형 자연인간 진화 프로젝트
1. 골드신공과 내공 프로그램 도입 이유
2. 골드신공의 규칙을 지켜라
3. 실전내공 12단계 달인 프로그램
1)내공 1레벨(초수)- 이미 반은 성공이다
2)내공 2레벨(1일)- 골드바의 쾌감을 느껴보라
3)내공 3레벨(3일)- 연속적인 골드바를 이어가라
4)내공4레벨(7일)- 내공규칙을 이해하라
5)내공 5레벨(12일)- 마음을 다잡고 재충전하라
6)내공 6레벨(20 일)- 초기연공이 중요하다
7)내공 7레벨(1개월,하수)- "사람이 달라졌다"
8)내공 8레벨(2개월,선수)- 나만의 노하우를 정리하라
9)내공 9레벨(3개월, 중수)- 삶이 업그레이드 되는 기분을 맛보라 10)내공 10레벨(6개월, 상수)- 재생력을 겸비하라
11)내공 11레벨(9개월,고수)- 최고의 자연산 다이어트 미용법을 실행하라
12)내공12레벨(1년,내공 1성, 본좌)- 최강의 잠재력을 발휘하는 자연 인간의 탄생
4. 순간의 절제냐, 순간의 쾌락이냐
5. 신화는 계속 이어진다
6. 하이-C 클럽에 대하여
1)동호회가 필요하다
2) 최고의 VIP 멤버스클럽
3) 진정한 자유를 꿈꾸어라
7. 하이-컨디션 인증 시스템과 하이-컨디션 사회
Ⅳ편. 하이-컨디션형 자연인간의 탄생
1. 진인사 대천명을 바랄 수 있는 자격
2. 자연인과 인조인간, 황금과 납, 공든탑과 사상누각의 차이
3. 즐거운 인생- 원하는 대로 살아라
4. 돈과 시간과 건강과 명예를 따라오게 하는 법
5. 황금의 자신감- 진정한 프로정신으로 미래를 대비하라
- 후기 -
하이-컨디션형 자연인간은 성공스타일을 창조하는 전략적 진화형 인간이다.
- 부록 -
1. 하이-컨디션 레벨인증 시스템
2. 실전 하이-컨디션 인간 12단계 달인 프로그램
3. 자신에게 하는 하이-C 선서
4. 하이-컨디션 레벨인증 일정관리표

사실 이 책을 쓰게 된 동기는, 인터넷에서 어느 네티즌의 글을 읽은 것이 직접적인 계기가 되었다. 그 네티즌은 그동안의 자기계발서들이 내용의 가벼움과, 특히 외국의 저서들임을 매우 아쉬워하고, 어서 빨리 그런 책들을 능가하면서 우리현실에 맞는 토종 서적이 나와 주었으면 하는 바램을 적고 있었다. 그 네티즌의 글은 필자에게 어떤 목적의식을 심어 주었고, 내가 가진 재주가 사회에 조금이나마 도움이 될지 모른다는 희망적인 생각을 품게 했다. 그 후 여러 우여곡절 끝에 한 권의 책이 탄생하게 되었다. 이것은 웰빙과 아침형 인간의 시대가 끝나고 바야흐로 하이-컨디션 인간의 시대가 도래했음을 알리는 신호탄이다. 이 글을 읽는 독자들은 주변인으로 엑스트라에 머물지 말고, 반드시 하이-컨디션형 자연인간 시대의 주인공이 되어, 세상을 이끌어 가는 중요한 선구자 역할을 할 수 있게 되기를 진심으로 바란다.
- 머리말 중에서 -

사람들은 모두 자신의 인생을 나름대로 개미처럼 열심히 살아가고 있다. 물론 소수의 예외는 있겠지만 겉으로는 자포자기한 것처럼 보이는 사람도, 가슴 속으로는 희망을 품고 기회를 기다리며, 최선을 다해서 순간을 살아가고 있는 것이다. 이렇듯 개개인마다 오늘보다 더 나은 내일을 꿈꾸며 분주하게 살아가지만, 모든 사람이 자신이 바라는 대로의 삶을 살 수 있는 것은 아니다. 열심히 노력했을 때 노력한 것 이상은 아니더라도, 노력한 만큼의 보상이나마 원하건만, 그것마저도 여의치 않다. 왜 이러한 일이 발생하는 것이며, 왜 개인차를 좀처럼 좁히지 못하는 것일까? 정말로 우월하고 성공하는 사람은 따로 있으며, 낙오하고 실패하는 사람의 팔자는 타고나는 것이란 말인가?

내가 남들보다 똑똑하지 못하고 부지런하지 못하므로 나 스스로에게 책임이 있다고 생각하는 것이 지금까지 우리가 체념하며 살아온 방식이었다. 그러나 개인이 사회로부터 많은 영향을 받을 수밖에 없는 구조에서 모든 것을 개인 탓으로만 돌릴 수는 없는 일이다. 절박한 개인의 심정은 아랑곳없이 사회에는 걸러지지 않은 온갖 정보들이 난무하여 왜곡된 지식을 제공하고, 이것이 사람들을 잘못된 방향으로 유도하고 있기 때문이다. 정보 분별력이 없는 개인들이 한번 길을 잘못 들면 다시 바른 길을 찾기 까지는 시간과 비용이 엄청나게 소모될 수 있으며, 몸과 마음이 지치고 골병이 들게 된다. 이러한 때 올바른 정보를 제공하고 사람들로 하여금 희망을 잃지 않도록 용기를 심어주는 일은 매우 중요하다. 좋은 책이라면 이러한 역할을 수행해야 하며, 이 책은 충분히 그 역할을 담당할 수 있다고 확신한다.
- 후기 중에서 -