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책 정보
· 제목 : 마음 관찰의 힘 (불안에 지지 않고 원하는 것을 얻는 생각 습관)
· 분류 : 국내도서 > 자기계발 > 행복론
· ISBN : 9788996889533
· 쪽수 : 323쪽
· 분류 : 국내도서 > 자기계발 > 행복론
· ISBN : 9788996889533
· 쪽수 : 323쪽
책 소개
불안과 두려움의 근본적인 원인과 해결책을 인간의 ‘뇌’와 ‘심리적 생존 기제’를 중심으로 차분하고도 명쾌하게 다루고 있다. 무엇보다 구체적인 사례와 두려움을 극복하기 위한 실행 가이드는 인간에 대한 깊은 이해를 바탕에 두고 있어 실질적이고도 진정한 변화를 이끌어낸다.
목차
서문_삶에 집중하는 마음
1부 왜 행복보다 불안을 먼저 선택하는가?
Chapter 1 잘살고 있는가?
Chapter 2 행복한 삶을 위협하는 것들
Chapter 3 실패할까봐 두렵다
Chapter 4 통제력을 잃을까봐 두렵다
Chapter 5 남보다 튀는 것이 두렵다
Chapter 6 무언가를 놓치게 될까봐 두렵다
Chapter 7 진실을 대면하는 것이 두렵다
2부 불안에 지지 않고 원하는 것을 얻는 생각 습관
Chapter 8 살아가는 일에 집중하는 법
Chapter 9 각성하기
Chapter 10 생각 바꾸기
Chapter 11 마음 가꾸기
Chapter 12 잘살아가기 위하여
부록 1 7일간의 마음 수련 프로그램
부록 2 마음의 덫에서 빠져나오기
참고 문헌
참고 자료
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