서스테이너블 유

역자 서문_7
의학박사 주디스 이브 립튼의 서문_11
리비아 콘 교수의 서문_13
감사의 말_15
머리말_17
개요_19

제1부 소마틱의 일반적 이론
제1장 노화의 신화 27
제2장 소마틱이 주는 혜택 41
제3장 소마틱 프로토콜 59
제4장 소마틱 경험하기 67
제5장 어시스티드 기지개의 원리 77
제6장 소마틱의 한계 101

제2부 소마틱의 적용
제7장 소마틱과 스포츠 113
제8장 소마틱은 이런 것이다 131
제9장 어린이와 소마틱 151
손상: 어떻게 일어나며, 그 효과는 어떻게 누적되는가 159

제3부 숙고사항, 에세이 및 Q & A
제10장 숙고할 사항들 167
복식호흡의 중요성 167
유기 172
섹스도 손상이다(믿어지는가?) 175
소마틱과 기타 무술 179
소마틱과 마사지의 구분 181
정치적 논평으로서의 소마틱 교육 183
제11장 신경생리학적 관점 187
SMA와 원인 및 효과의 구분 187
태극권과 소마틱 203
제12장 가끔 받는 질문들 211

제4부 소마틱 동작 패턴
제13장 천골과 두개골을 느끼고 해방시키기 229
제14장 요추, 경추, 흉추의 기능적 차별화 251
제15장 어깨를 풀어주기 위한 수영식 자세 패턴 267
제16장 호흡이 기를 만나는 곳: 회음부 호흡 275
제17장 마무리 285

추천 도서 291
용어 설명 294
저자 소개 298
역자 소개 299