뉴 펑셔널 트레이닝 포 스포츠

역자 서문 5
비디오 차례 8
온라인 영상 접속 방법 10
서문 12
머리말 14

Chapter 1. 훈련 설계는 좀 더 기능적인 관점에서 이루어져야 한다 17
Chapter 2. 스포츠 요구 분석 25
Chapter 3. 기능적 스트렝스 평가 31
Chapter 4. 프로그램 디자인 39
Chapter 5. 폼 롤링, 스트레칭과 다이나믹 웜업 55
Chapter 6. 하체 훈련 103
Chapter 7. 코어 트레이닝 135
Chapter 8. 상체 트레이닝 173
Chapter 9. 플라이오메트릭 트레이닝 195
Chapter 10. 올림픽 리프팅 215
Chapter 11. 경기력 향상 프로그램 232

저자에 대하여 262
역자에 대하여