체질을 알면 건강이 보인다 1

프롤로그

PART 1 체질
chapter 1 체질 의학의 역사
01 동서양 체질 의학사
02 서양의 체질 의학
03 동양의 체질 의학
04 한국의 체질 의학
05 체질은 반드시 유전된다

chapter 2 체질이란 무엇인가?
01 유전하는 체질
02 체질에 대한 개념
ㄱ. 성격과 기질
ㄴ. 갈레누스의 4기질
03 사상의학과 팔상의학

PART 2 이제마
chapter 3 사상의학의 창시자 이제마
01 이제마는 누구인가?
02 파란 많은 이제마의 일생
ㄱ. 현몽이 준 인연
ㄴ. 깊이 있는 학문을 널리 베풀다
03 한의학의 일대 전환점
ㄱ. 사상 체질 의학의 창시
ㄴ. 『동의수세보원』: 고정된 체질에 따른 구분
ㄷ. 마음을 다스려 몸을 바르게 하라
ㄹ. 인간 중심의 우주관

PART 3 테스트
chapter 4 신비로운 체질 진단법
01 사상 체질 진단
① 오링 테스트
ㄱ. 오링 테스트 실시 방법
ㄴ. 오이ㆍ당근ㆍ감자ㆍ무를 이용한 진단
ㄷ. 4종의 식품만으로 진단 가능한 사상 체질
② 완력 테스트
③ 신체적 특징으로 진단하는 법
ㄱ. 얼굴형
ㄴ. 체형의 특징
④ 성격의 특성으로 진단하는 법
ㄱ. 기질적 특성
ㄴ. 심리 상태의 특성
02 팔상 체질 진단
① VIP와 PASSPORT
ㄱ. 사상 체질 판정은 먼저 오링 테스트로
ㄴ. 위스키 테스트
② 외모와 성품으로 본 팔상 체질

PART 4 음식
chapter 5 좋은 식품, 해로운 식품
01 체질과 음식
① 사상 체질에 좋은 식품 vs 해로운 식품
② 사상 체질별 발병률이 높은 질병과 적합한 약재
③ 팔상 체질에 좋은 식품 vs 해로운 식품

chapter 6 체질과 질환별 식이요법

01 사상 체질에 맞는 식이요법
① 태양
만성 소화불량
② 소양
노인성 치매
③ 태음
ㄱ. 태음
난치성 피부 질환 ┃ 폐결핵 ┃ 기관지천식 ┃ 전립선 질환 ┃ 만성장염
ㄴ. 태음Ⅰ
디스크 질환
ㄷ. 태음Ⅱ
간장병
④ 소음
ㄱ. 소음
당뇨병 ┃ 고혈압 ┃ 갑상샘 항진증ㆍ저하증 ┃ 위장병 ┃ 자궁근종 ┃ 변비 ┃ 치질 ┃ 신장병 ┃ 관절염 ┃ 두통 ┃ 불면증 ┃ 비만증 ┃ 불임증 ┃ 빈혈 ┃ 중풍
ㄴ. 소음Ⅱ
정신 불안ㆍ우울증 ┃ 악성 여드름
● 체질별 질환에 좋은 음식 표

chapter 7 체질에 맞는 음식 궁합
01 체질 판정을 위한 기준 식품 표
02 체질별 음식 조합
태양인 ┃ 소양인 ┃ 태음인 ┃ 소음인
03 체질에 맞지 않는 요리

chapter 8 모든 체질에 이로운 식품 vs 해로운 식품
01 모든 체질에 이로운 식품
① 곡물
쌀(백미) ┃ 강낭콩
② 채소ㆍ식용식물
파슬리 ┃ 양배추 ┃ 푸른 상추 ┃ 시금치 ┃ 쑥갓 ┃ 호박 ┃ 가지 ┃ 아욱 ┃ 냉이 ┃ 취나물 ┃ 쑥 ┃ 와송 ┃ 토마토 ┃ 무화과
③ 균류
표고버섯 ┃ 송이버섯
④ 과일
딸기 ┃ 복숭아
⑤ 견과
도토리
⑥ 해산물
바닷장어 ┃ 도미 ┃ 미꾸라지 ┃ 대구 ┃ 멸치 ┃ 명태(북어) ┃ 클로렐라
⑦ 유제품
치즈
⑧ 차
녹차
⑨ 기타
솔잎 ┃ 양조 식초 ┃ 황설탕 ┃ 구연산 ┃ 로열젤리 ┃ 초정 약수 ┃ 비타민 C
02 모든 체질에 해로운 식품
설탕 병 이야기

PART 4 사상ㆍ팔상
chapter 9 팔상 체질 침법
01 살균방은 항생제보다 뛰어나다
① 팔상 체질 침법
② 체질 침법 처방
ㄱ. 기본방(基本方)
ㄴ. 활력방(活力方)
ㄷ. 살균방(殺菌方)
ㄹ. 마비방(痲痺方)
ㅁ. 정신방(精神方)
ㅂ. 염증방(炎症方)
③ 팔상 맥진법
④ 팔상 체질 병근론

chapter 10 이명복 박사의 임상 치험 사례
01 병명에서 본 치료
① 만성 소화불량
② 암
③ 피부 질환
④ 간담ㆍ호흡기 질환
⑤ 허리ㆍ목 디스크
⑥ 관절염
⑦ 당뇨ㆍ갑상샘
⑧ 만성 신장염
⑨ 콩팥돌증
⑩ 방광염ㆍ요도염
⑪ 전립샘염ㆍ대하증
⑫ 고ㆍ저혈압
⑬ 뇌졸중
⑭ 정신분열증
02 관장만으로 치유 가능한 중풍 초기
ㄱ. 몇 분 내에 기적 같은 효과를 보이는 마비방
ㄴ. 초기에는 2~3회의 관장만으로 완치될 수 있다
ㄷ. 식이요법ㆍ관장ㆍ전신 정체 요법
ㄹ. 발병 1개월 이상 된 중풍
03 팔상의학으로 난치병도 치료된다
ㄱ. 순환기 질환을 예방하면 장수의 길이 열린다
ㄴ. 일본인도 완치시킨 팔상의학
ㄷ. 건강식품
ㄹ. 가족 건강의 영순위는 식생활이다
04 체질에 따른 금언

chapter 11 체질에 따른 색깔과 반지 건강법
01 반지도 체질대로 껴야 건강하다
① 각 체질에 적합한 반지
② 다섯 손가락과 오행성
③ 반지 요법
④ 사상 체질별 실험 결과
⑤ 팔상 체질에 실시한 실험
02 색과 체질과의 관계
① 건강을 위한 옷 색깔을 고르자
② 체질에 맞는 시계가 있다
③ 구두도 체질에 맞아야 발이 편하다

PART 5 자연
chapter 12 자연 치유와 운동요법
01 자연 치유법
잠자리 ┃ 목욕 ┃ 호흡 ┃ 운동 ┃ 그 외의 방법들
02 4가지 자연 건강법
붕어 운동 ┃ 모세관 운동 ┃ 개구리 운동 ┃ 등배운동
03 숙변
① 숙변이란 무엇인가?
② 숙변이 정체되는 원인
③ 숙변 방지법
④ 숙변 방지의 구체적 방법
ㄱ. 체질별 식이요법
ㄴ. 하루 두 끼 먹기
ㄷ. 생수 많이 마시기
ㄹ. 주식에 따른 변화

chapter 13 자연식
01 올바른 식사
02 자연식과 질병 치료
03 사람과 육식

chapter 14 자연으로 돌아가라
01 원시적인 곳에 장수촌이 많다
ㄱ. 산해진미를 먹고 1주일 뒤 사망한 토머스 파
ㄴ. 문명의 발전과 장수자의 비율
ㄷ. 쥐의 실험에서도 육식은 해로웠다
ㄹ. 곡물과 채소로 40%나 사망률이 줄어든 덴마크
02 편리한 문명이 질병을 부른다
ㄱ. 장수의 관건은 식생활!
ㄴ. 문명이 만드는 병
ㄷ. 욕심을 버려라
ㄹ. 현미밥을 100번 씹어라
ㅁ. 흰 소금ㆍ흰 설탕을 조심하라

epilogue 에필로그
01 현대 과학으로 체질 의학의 영양학적 효과를 검증하다
팔상 체질과 식품의 관계 표
02 신토불이(身土不二)

[책 속 한 문장]

사상의학에서 체질은 태양, 소양, 태음, 소음 4가지로 나뉘는데 이것을 더 세분한 것이 팔상의학이다. 여기에서는 팔상의학에 따른 체질별 외모와 성품에 관해 설명하려 한다.
특히 살이 찌는 비만증에는 체질적으로 확실히 구분이 된다. 가령 씨름 선수들의 대부분은 소음인Ⅱ형이며 특히 천하장사는 전부가 소음인 Ⅱ형이다. 살이 찌는 체질은 주로 소음인과 태음인으로 그중에서도 Ⅱ형이 Ⅰ형에 비해서 9 : 1 정도로 비만한 사람이 절대적이며 소양인Ⅱ형도 비대한 사람이 많다. 결론적으로 각 체질의 Ⅱ형이 살이 찌는 체질인데, 소음인Ⅱ형과 태음인Ⅱ형은 특히 체중 관리에 힘써야 한다. - ② 외모와 성품으로 본 팔상 체질

팔상의학(八象醫學)은 세계 최고 수준이라 자부할 수 있는 우리나라 사상(四象) 체질의 체질 의학 체계가 한의학자 권도원 박사에 의해 재창조된 것이다. 만성병에도 가장 확실한 효과를 발휘한다는 팔상 침법과 질병을 개선하고 원기 증진의 비방으로 알려진 팔상 체질 식이요법은, 팔상의학이 안고 있는 최대의 난관 ‘체질 진단’ 문제로 인해 그 확산에 어려움을 겪었던 것이 사실이다.
하지만 오링 테스트에 의하여 마침내 돌파구를 발견하였다. 양주 ‘VIP’와 ‘PASSPORT’로 체질을 판정하는 팔상 체질 진단법과 각 체질별, 음식물과의 관계를 알아본다.
- ① VIP와 PASSPORT

그렇다면 더프티가 어떻게 자연식주의자가 되었는지 자세한 이야기를 소개하도록 하겠다. 더프티가 어렸을 때 그의 집 식료품 창고에는 100파운드짜리 포대의 설탕이 쌓여 있었고 할머니가 온갖 음식과 간식, 과일 등에 설탕을 듬뿍 넣어 주어서 매일 설탕을 먹고 자랐다. 그는 어려서부터 감기에 잘 걸렸으며 사춘기에는 얼굴, 목, 등에 흉하게 여드름이 많이 나서 고민과 고생의 연속이었다.
1년에 두 번씩은 치과에 가서 충치의 치료를 받았는데 치과 의사들은 충치는 설탕을 많이 먹는 일과 관계가 있다고 경고해 주었으나, 내과 의사들 중에는 그런 경고를 해 주는 사람이 한 사람도 없었다. - 설탕병 이야기