책 이미지
eBook 미리보기
책 정보
· 제목 : 아사나 (요가철학 박사가 알려준 수행법)
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
· ISBN : 9788998790356
· 쪽수 : 764쪽
· 출판일 : 2015-07-05
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
· ISBN : 9788998790356
· 쪽수 : 764쪽
· 출판일 : 2015-07-05
책 소개
아사나 수행법은 의학적 질병들에 대한 치유적인 효과와 요가적인 수행법의 기술들을 배울 수 있다. 요가의 궁극적인 목적은 ‘참나’를 깨닫고 윤회로부터의 자유의 증득인 해탈을 성취하는 것이고, 절대 또는 신성과 하나가 되는데 있다는 것을 잊어서는 안 된다.
목차
추천사
서문
일러두기
들어가는 말
1장 - 하타 요가에 대한 일반적 이해
하타 요가의 의미
하타 요가의 범주
하타 요가의 사상적 배경
하타 요가 경전과 문헌
하타 요가의 우주론과 인간론
2장 - 하타 요가에 있어서의 생리학적 관점
빤짜 꼬샤(5가지 몸. 껍질. 층)
빤짜 쁘라나
나디(Nāḍī)
짜끄라(Cakra)
3장 - 실제적인 하타 요가 수행법의 원론
자기정화법으로서의 윤리와 계율
싸뜨 까르마
아사나(Āsana)
쁘라나야마(Prāṇāyā)
반다(Bandha), 무드라(Mudrā)
4장 - 아사나의 의미와 일반적인 이해
요가 수뜨라의 관점
하타 요가 경전들의 관점
기타의 관점
5장 - 요가문헌들에 언급된 아사나의 종류와 분류
요가문헌들에서 다루는 아사나의 종류(4~84가지)
아사나의 분류
6장 - 아사나 수련의 원리와 효과 & 도움말과 주의사항
아사나 수련원리
아사나의 육체적, 생리적, 심리적 효과
아사나를 할 때의 도움말과 주의사항
아사나의 수행 순서
7장 - 아사나 행법
<부록 1> 자세 형태별로 분류한 아사나
<부록 2> 아사나 수행 프로그램
<부록 3> 증상별 치유 아사나
