자비중심치료

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서 문


1부 이론: 모델 이해

01 이론적 토대
02 개인적 여정
03 진화된 마음과 자비중심치료
04 다중 마음
05 애착과 애정의 중요성
06 정서 조절: 세 가지 정서 조절 시스템, 돌봄과 CFT
07 친화, 온화함 및 애정
08 CFT 접근에 대한 명료화
09 개념화
10 수치심
11 자기비난
12 수치심, 죄책감과 창피 구별하기: 책임감 대 자기비난적 꾸짖음
13 수치심 기반의 자기공격과 자비로운 자기교정 구별하기
14 위협과 성취에 대한 보상

2부 자비 훈련

15 정서적 진정 이해하기: 보다 넓은 맥락에서 정서 조절 시스템의 균형
16 자비의 본질
17 마음을 준비하고 훈련하기: 마음챙김과 호흡 훈련
18 심상 훈련
19 안전한 공간 만들기
20 다양한 자비 심상 훈련
21 자비로운 자기 계발하기
22 자비로운 의자 작업
23 자비로운 자기에 집중하기
24 자비 흘려보내기
25 자신에게 자비 보내기: 기억을 활용하여
26 자신에게 자비 보내기: 자비로운 이미지를 활용하여
27 자비로운 편지 쓰기
28 자비와 안녕감의 증진
29 자비에 대한 공포
30 후 기

참고문헌
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