미루기 패턴 해결하기

역자 서문
저자 서문
패턴 시스템과 내면가족체계 치료

01 미루기 패턴
1. 미루기 패턴의 사례
2. 미루기 행동과 느낌
3. 미루기 생각들
4. 미루기를 유발시키는 상황들
5. 미루기 패턴의 유형들

02 다른 사람의 패턴
1. 당신의 미루기 패턴은 다른 사람들에 대한 인식에 어떻게 영향을 주는가
2. 만약 당신과 가까운 사람이 미루기를 하는 사람이라면
3. 미루기 하는 사람과 어떻게 관계를 할 것인가

03 미루기의 숨은 동기
1. 변화과정에 대한 개관
2. 미루기의 동기
3. 이러한 정보에 접근하는 방법
4. 동기

04 동기와 어린 시절의 근원
1. 이 요소에 접근하는 방법
2. 고통을 진정시키기
3. 샌디의 동기
4. 성공의 두려움
5. 어떤 행동이나 선택의 결과에 대한 두려움
6. 불쾌함의 회피
7. 부모의 반대편에 서기
8. 어떤 사람에 대해 반항하기
9. 미루기와 감독자 사이의 내부 갈등
10. 낸시의 양극화
11. 다음 단계

05 미루기 두려움에 대한 작업
1. 당신의 두려움은 실제적인가
2. 당신의 두려움이 비현실적이라면
3. 샌디의 두려움에 대한 작업
4. 짐의 두려움에 대한 작업
5. 당신의 두려움이 실제적이라면
6. 두려움에 대한 계획 세우기
7. 양극화에 대한 작업

06 작업 신뢰감 역량
1. 작업 신뢰감 역량 개발 사례
2. 보다 높은 성취
3. 과정이 만족스럽다
4. 삶의 목표
5. 우주와 함께 흘러가기

07 행동 변화 훈련
1. 훈련 개요
2. 훈련을 하고자 하는 의도를 명백하게 하기
3. 미리 계획 세우기
4. 작업 신뢰감 창출하기
5. 작업 신뢰감 훈련 워크북
6. 친구와 작업하기
7. 훈련 상황이 일어날 때
8. 훈련 기록부
9. 일일 점검
10. 주간 점검

08 성취 차원
1. 성취 차원
2. 갈등적 패턴
3. 패턴은 역량의 역기능적 변형이다
4. 역량이 패턴의 문제를 해결한다
5. 질문서

09 결론
1. 미루기 패턴의 근본적인 치유와 변형
2. 내면 가족 체계 모델
3. 미루기 부분에 대한 IFS 진행과정
4. 결론

부록

부록 A 패턴 시스템
부록 B 용어의 정의
부록 C 참고 자료
성취 퀴즈