내 삶의 주인으로 살자

이 책을 읽기 전에
머리말
내가 걸어 온 길

Ⅰ. 이론편

내가 태어나기 전에 형성된 나
- 유전이란?
- 내가 모르는 무의식 세상
- 성격은 타고난 것인가?
- 태교란 무엇인가?

이미 정해져 태어난 나 바꾸려면
- 영아기 교육
- 21일 법칙 지켜야 좋은 습관 만든다.
- 수행이란?

목소리의 개념
- 음성기관
- 목소리 생성 과정

유창성장애(Ⅰ)
- 유창성장애의 정의, 원인, 증상
- 유창성장애와 호흡관계, 종류, 진행정도
- 출현율, 발생률, 성비구성

유창성장애(Ⅱ)
- 어린이 치료법

유창성장애(Ⅲ)
- 치료실태
- 치료그룹
- 일반 치료법
- 자연회복
- 자가 치료의 필요성

Ⅱ. 훈련편

완치를 위한 필자 치료법(아침훈련 기본)
- 호흡이란?
- 복식호흡
- 명상이란?
- 케켈운동

완치를 위한 필자 치료법(아침훈련)
- 무릎이용 복식호흡
- 9단계 기본 훈련법
- 기본연습(Ⅰ∼Ⅵ)

완치를 위한 필자 치료법(출·퇴근 하면서)
- 걷기운동
- 대중교통 안에서

완치를 위한 필자 치료법(출·퇴근 전후 집에서)
- 절 운동

완치를 위한 필자 치료법(하루 중)
- 좋은 글 읽고 녹음
- 3분 셀카 스피치 동영상
- 노래부르기
- 시 낭송

완치를 위한 필자 치료법(일주일 1회 이상)
- 등산하면서 복식호흡
- 자막 있는 영화·드라마 보며 연습
- 웅변에 대하여 동화 구연
- 동화 구연

Ⅲ. 적응편

완치를 위한 필자 치료법(현장훈련)
- 부담 가는 사람에게 첫말하기
- 전화 걸고 받기
- 대중시설 연설
- 1:1 및 다자토론
- 물건구입 및 음식주문

Ⅳ. 자료편

완치를 위한 기타 훈련법
- 마라톤
- 팔굽혀 펴기
- 춤에 대하여

완치를 위한 참고사항
- 스님들의 수행법
- 복화술

완치를 위한 보조 수단
- 기기의 종류
- 치료약
- 긴장완화 약품

기타 치료법
- Van Riper의 MIVAS 치료법
- 게슈탈트 치료법
- 이야기 치료법
- 음악 치료법
- 최면행동 치료법