10대를 위한 그릿

프롤로그 여러분 안에 있는 그릿을 찾아서

1장 평범한 잭은 몰랐지만 특별한 잭은 알았던 것
01 한 소년의 이야기
부모님의 깜짝 선물 / 갈림길1_평범한 잭 / 갈림길2_특별한 잭/ 꿈은 이루어질 수 있을까
02 특별한 탁구 선수를 만든 노력들
나는 타고나지 않았다 /재능을 뛰어넘는 힘

2장 나도 포기하지 않는 사람이 되고 싶어!
03 무엇이 우리를 가로막을까?
불안한 세상 속 자신감이 필요해 / 마음속 이야기를 들어 봐
04 성장형 사고방식 VS 고정형 사고방식
캐롤 드웩의 그릿 실험
05 쉽게 포기하게 만드는 고정형 사고방식
나는 고정형 사고방식을 가졌을까?/ 로켓반VS 거북이반
06 포기하지 않는 나를 만드는 성장형 사고방식
나는 성장형 사고방식을 가졌을까?/ 성장형 사고방식의 특징
+유명인의 실패담 - 스티브 잡스
+그릿 액션1 - 걱정거리를 없애는 ‘걱정 단지’ 만들기

3장 그릿이 가득한 뇌를 어떻게 만들까?
07 뇌를 훈련할 수 있을까?
뇌에 관한 별난 사실들 / 뇌는 쓸수록 좋아진다 - 신경 가소성 / 신경 경로를 만드는 법
08 블랙캡 운전사들의 뇌를 스캔하면 알 수 있는 것
인간 내비게이션? / 택시 운전사와 버스 운전사의 두뇌 대결
+유명인의 실패담_J.K 롤링
+그릿 액션2_그릿이 가득한 뇌를 만드는 법

4장 탁월함을 만드는 연습은 다르다고?
09 연습이 불러온 기적
우리도 모르게 연습해 온 것들
10 특별한 나를 만드는 연습의 비밀
혹독하게, 더욱 혹독하게 연습하라 / 연습으로 탁월함을 얻은 사람들 / 피드백과 친해져라
11 일상 속 연습 계획 세우기
+유명인의 실패담_제이지
+그릿 액션3_남다른 성과를 불러오는 연습법

5장 천재는 타고나는 것일까?
12 같은 출발선, 다른 결과를 불러오는 요소
빛나는 왕관 뒤에는 고단한 연습 시간이 있다 / 누구나 실수를 하지만 아무나 발전하지는
않는다
13 성장형 사고방식의 그루브를 타라
재능 신화를 깨부수자 / 입장 바꿔 생각해 봐
+유명인의 실패담_월트 디즈니
+그릿 액션4_성장형 사고방식을 부르는 주문을 외워 보자
+그릿 액션5_성장형 사고방식 언어로 바꿔 보자

6장 작은 발걸음, 위대한 도약
14 유일무이함을 가져오는 작은 차이
한계 이득 실천법이란?
15 잘게 쪼개고 완벽을 더해 큰 꿈을 이루다
한계 이득 실천법 계획하기/ 매슈표 한계 이득 실천법_블록 게임/ 매슈표 한계 이득 실천
법_시험 성적
+유명인의 실패담_마윈
+그릿 액션6_ 나의 한계 이득 실천법 계획하기

7장 압박감이 나를 덮칠 때
16 모든 걸 망치는 숨 막힘의 공포
17 초킹을 극복할 수 있을까?
+유명인의 실패담_제니퍼 로런스, 로리 매킬로이, 빌 버크너, 이디나 멘젤
+그릿 액션7_ 초킹에 대비하는 법

8장 무엇도 날 막을 순 없어!
18 인생은 때로 생각지 못한 변화구를 던진다
19 끝까지 해내는 에너지를 얻는 비결
20 해내는 것 자체가 중요하다

부록_ ‘그릿’에 관해 더 알고 싶다면
부록_ 탁월한 결과를 만드는 훈련 계획표

제 말을 믿기 힘든 친구들을 위해 저에게 탁구 황태자라는 왕관을 씌워 준 노력의 흔적을 조목조목 분석해 보겠습니다. 미리 말씀드리지만 중요한 것은 끝까지 노력하는 끈기·투지·집념·열정입니다. ‘그릿’이라고 말하지요. 단번에 ‘짠’ 하고 왕관이 나타나는 마법의 주문 같은 건 세상에 없어요.
_1장 평범한 잭은 몰랐지만 특별한 잭은 알았던 것

고정형 사고방식과 반대로 성장형 사고방식은 ‘능력이 고정되어 있지 않다는 믿음’입니다. 모든 도전을 불사하고 발전을 이루는 사람들은 성장형 사고방식을 갖고 있습니다. 세계적인 축구 선수나 국제 영화제에서 주연상을 받은 배우, 반에서 수학을 제일 잘하는 학생까지, 어떤 일에서 뛰어난 능력을 보이는 사람들은 성장형 사고방식으로 무장한 채 자신의 분야에서 끈기 있게 투지를 불태웠지요.
_2장 나도 포기하지 않는 사람이 되고 싶어!

자, 이 말은 무엇을 의미할까요? 바로 내가 잘하고 싶은 일이 있다면 그 일을 하는 데 필요한 신경 신호가 잘 전달되어야 하는데, 이를 위한 신경 경로는 나의 노력으로 만들어 낼 수 있다는 겁니다. 즉, 운동을 통해 몸을 단련하면 근육이 생기는 것처럼 뇌도 단련하면 어떤 일을 탁월하게 해내는 신경 경로를 가질 수 있는 거예요.
_3장 그릿이 가득한 뇌를 어떻게 만들까?