내 아이에게 들려주는 매일 심리학

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들어가는 글

PART 1 스스로 배우고 싶은 아이에게
Day 1 현실은 게임처럼 리셋할 수 없단다 / 리셋 증후군
Day 2 보이지 않는다고 잘못이 감춰지는 건 아니야 / 몰개성화 이론
Day 3 나쁜 생각을 하지 않으려면 다른 생각을 해봐 / 흰곰 효과
Day 4 거짓말을 자꾸 하면 거짓말 속에서 살게 될지 몰라 / 리플리 증후군
Day 5 보상보다 나의 즐거움을 위한 일을 하렴 / 내재적 동기
Day 6 목표를 달성하고 싶다면 먼저 계획을 세워봐 / 현실 치료 WDEP
Day 7 물질만 좇다 보면 만족하기 어려워지는 법이야 / 크레스피 효과
Day 8 지금 조금 참는다면 더 큰 걸 얻을 수 있어 / 마시멜로 실험
Day 9 합리적인 판단을 하려면 자료를 잘 살펴야 해 / 닻 내림 효과
Day 10 한번에 여러 가지를 할 수 없는 게 당연한 거야 / 보이지 않는 고릴라 현상
Day 11 실패하는 동안에도 너는 성장하고 있단다 / 꾸물거림증
Day 12 너의 가능성을 스스로 믿어보렴 / 발전 추구 vs. 실패 회피

PART 2 관계의 기본을 알고 싶은 아이에게
Day 13 함께 쓰는 것일수록 아껴 서야 해 / 깨진 유리창 효과
Day 14 서로에게 믿을 만한 사람이 되어줄 순 없을까? / 죄수의 딜레마
Day 15 호감을 얻고 싶다면 자주 만나 공감해줘 / 에펠탑 효과와 유사성 효과
Day 16 좋아하면 닮고, 닮으면 좋아진단다 / 카멜레온 효과
Day 17 네 생각이 틀릴 수도 있다는 걸 잊지 마 / 확증 편향
Day 18 부탁을 할 때는 작은 것부터 시작해봐 / 문간에 발 들여놓기
Day 19 누가 알아주지 않아도 맡은 일에 최선을 다하는 사람이 되렴 / 링겔만 효과
Day 20 나와 타인을 공평한 잣대로 바라보는 연습이 필요해 / 이중 잣대
Day 21 도움을 주는 사람이 더 행복해지는 법이야 / 이타적 행동

PART 3 단단한 마음을 갖고 싶은 아이에게
Day 22 밤늦게 출출한 건 배가 아니라 마음이 고픈 거야 / 단짠의 심리학
Day 23 생각이 편한 방향으로만 흘러가지 않게 조심해야 해 / 인지부조화 이론
Day 24 너에게만 나쁜 일일 생긴다는 생각은 착각이야 / 착각적 상관
Day 25 언제든 곁에서 칭찬할 준비를 하고 있을게 / 로젠탈 효과
Day 26 자신에게 너그러운 사람이 되렴 / 간발 효과
Day 27 어려움 속에 있는 때일수록 너 자신을 믿어봐 / 회복 탄력성
Day 28 간절히 바란다면 분명 이루어질 거야 / 피그말리온 효과
Day 29 힘든 마음을 주변에 털어놓기 어려울 땐 글을 써보렴 / 치유의 글쓰기
Day 30 감사가 너에게 행복을 가져다줄 거야 / 감사일기 쓰기

이렇게 현실과 사이버 세계를 구분하지 못하는 증상을 심리학에서는 “리셋 증후군”이라고 해. 1990년 일본에서 처음 사용된 이 말은, 컴퓨터가 버벅거릴 때 리셋 버튼만 누르면 처음부터 다시 시작할 수 있는 것처럼, 현실에서도 시간을 거꾸로 되돌릴 수 있다고 착각하는 걸 의미하지. 리셋 증후군에 걸리면 현실에서 일어난 잘못도 언제든 되돌릴 수 있다고 믿게 된대.
_ <Day 1 현실은 게임처럼 리셋할 수 없단다> 중에서

남에게 상처 주는 못된 사람은 따로 있는 게 아니야. 재미로 덧붙인 한 마디에 누군가는 죽고 싶을 만큼 괴로워하기도 하고, 그러면 안 된다는 걸 알면서도 눈 감고 귀 닫아버리는 사이에 누군가는 상처 입고 고통을 받지. 누구나 경우에 따라 남에게 잔혹해질 수 있어. 그러니 우리는 남에게 상처를 주지 않도록 자신을 돌아보며 살아가야 하지 않을까.
_ <Day 2 보이지 않는다고 잘못이 감춰지는 건 아니야> 중에서