한기범의 재미있는 농구 코칭북

펴내는 글 4

농구 기원 12
1단계, 2단계 14
농구와 농구코트에 관한 여러 가지 명칭 19
준비운동 Warm up 23
볼핸드링 Ball Handling 28
- 볼 핸들링 연습 Ball Handling Drill
드리블 Dribble 53
- 드리블하는 이유 Reasons to Dribble
- 드리블 변화 Dribble Variation
- 드리블 연습1 Dribble Drill 1
- 양손 드리블 Two Ball Dribble
볼 캐칭 Ball Catching 106
패스 Passing 111
- 패스 연습 Passing Drill
레이업 Layup 130
- 다양한 레이업 Layup Variety
피봇 Pivot 141
- 피봇 연습 Pivot Drill
리바운드 Rebound 147
박스아웃 Boxout 156
슈팅 Shooting 160
- 슈팅 기술과 자세
- 슈팅 연습 Shooting Drill
- 개인 및 팀 슈팅 연습
포스트 플레이 Post Play 198
- 포스트 플레이어 수비 Defensive Post Players
- 포스트 플레이어 연습 Post Player Drills
맨투맨 수비 Man to Man Defensive 225
- 슬라이드 스텝 The Step Slide
- 수비수 관찰사항 Defender should be looking
- 신체의 팔 움직임 Body and Arm Movement
- 토킹 수비 Talking Defense
- 개인수비 기술 Individual Defensive Skill
- 맨투맨 수비 연습 Man To Man Defensive Drills
- 맨투맨 수비 위치 Basketball Defensive Positioning
- 외곽 패스 수비 Defend the Perimeter Pass
- 맨투맨 수비 스킬 Man To Man Defensive Skills
- 기본 쉘 드릴 수비 Basic Shell Drill
- 1대1 커팅 수비 Cutting Defensive 1on1
- 2대2 스크린 수비 Defensive Screen 2on2
- 3대3 스크린 오프 볼 수비 Off Ball Screen 3on3
- 일반적인 맨투맨 5대5 수비 Normal Man to Man Basketball Defensive
맨투맨 공격 Man to Man Offense 287
- 여러 가지 잽 스텝 Various Jap Step
- 점프 스톱 슛 Jump Stop Shots
- 1대1 농구 Basketball Drill 1on1
- 3대3 농구 Basketball Drill 3on3
- 3대3 컷 로테이션연습 Cut Rotation Drill 3on3
- 3대3 노드리블 패싱게임 Passing Game No Dribble 3on3
- 3대3 여러 가지 플레이 Various Play 3on3
- 5대5 농구 기본 Basketball Offense the Basics
- 여러 가지 컷 Basketball Cuts Various
- 성공시키는 오펜스 Successful in Attacking
지역 수비 Zone Defensive 334
- 2-3 지역 수비 위치 Zone Defensive Position 2:3
- 1-2-2 지역 수비 Zone Defensive 1-2-1
- 3-2 지역 수비 Zone Defensive 3-2
지역 수비 공격 Zone Offense 367
- 지역 수비 공격의 기본 Fundamentals for Zone Offense
- 지역 수비 공격의 기본 Zone Offense Fundamentals
- 2-3 지역 수비의 기본 공격 배치 1-3-1 포메이션
- 1-3-1 지역 수비의 기본 공격 배치 1-3-1 포메이션
- 1-2-2 지역 수비의 기본 공격 배치 1-3-1 포메이션
1-2-2 하프코트 프레스 Half Court Press 1-2-2 398
- 프레스 수비의 움직임 Press Moving Defensive
3-1-1 풀 코트 프레스 Full Court Press 3-1-1 403
- 프레스 거는 방법
- 볼 인터셉트
연습 계획 10주 샘플(60분) 420
10 Week Practice Plan Sample(60 Minutes)

패스 Pass

농구 패스 Basketball Pass
패스는 중요한 기술이며 다양한 유형이 있다.
패스는 오픈된 공격 플레이어를 찾고 적절한 패스 유형을 찾아하는 것이다.
농구에서 가장 흔하게 사용되는 2가지 패스는 체스트와 바운스 패스이다.

체스트 패스
볼이 가슴에서 가슴으로 팀원에게 직접 패스하여 이동한다.
이것은 볼을 옮기는 가장 직접적인 방법이며 잡기가 가장 쉽다.

바운스 패스
볼은 가슴이나 허리 영역을 시작하며 팀원 손으로 바닥에서 한 번 튀어 오른다.
볼이 수비수 근처에서 튀어나오고 손을 댈 수 있는 시간이 없기 때문에 이것은 가장 어려
운 패스이다. 이것이 바운스 패스가 매우 효과적이고 인기 있는 이유이다.

설명
두 손으로 패스한다
볼에 양손을 가짐으로써 더 많은 컨트롤을 할 수 있고 볼에 백 스핀을 쉽게 넣을 수 있다.

스텝 밟고 패스한다
적당한 속도와 컨트롤을 위해 체중을 실어 패스한다.

끝까지 본다
좋은 슈터와 마찬가지로 좋은 패스를 한 플레이어는 뒤따른다.

엄지손가락을 아래쪽으로 향하게 한다
당신의 엄지손가락 끝이 아래로 쭉 뻗어 있어야 한다.
이를 통해 백 스핀이 제대로 회전할 수 있게 한다.

패스를 쉽게 잡는다
만약 필요하지 않으면 엄청 빠른 패스를 하지 않는다.
팀원들의 몸짓을 항상 읽고 그들은 패스할 준비하고 있는가?
그들의 손은 어디에 있는가?

수비수와 멀리 떨어져 있는다
적극적인 수비수들은 패스 라인을 노리고 있다가 인터셉트를 할 것이다.
수비수가 가까이 있을 때 팀 플레이어에게 옆쪽으로 패스를 할 때는 수비수의 위치를 보
고 한다.

쉬운 패스를 한다
아마추어가 저지르는 대부분의 플레이어들은 어렵거나 불가능한 패스를 시도하기 때문
에 발생한다. 오픈된 플레이어에게 가까운 거리에서 짧은 패스만 하면 팀원이 쉽게 잡을 수
있고 볼 소유를 유지할 수 있다.

패스는 동료의 손에 간다
당신의 팀원이 그 위치 슈팅하기 좋은 자세로 있다면 정확히 당신이 겨냥하는 곳을 확인
한다. 그들이 손을 높이 들고 패스를 방해한다면 손가락 끝으로 오버헤드 패스나, 로브 패
스(높이 던져서 하는 패스)를 한다. 상대방이 낮은 자세 위치에 있다면 바운스 패스는 하지
않는다.

필요한 플레이어에게만 한다
볼 받으려는 플레이어에게 패스하다가 종종 볼을 뺏기는 경우가 있다.
패스가 필요 없는 경우 팀원이 활짝 오픈되어 있어도 볼을 패스하지 않는다. 천천히 패스해도 공격을 할 수 있다.

트릭 패스는 신중히
트릭(속이는) 패스는 효과가 있을 때 인상적으로 보일 수 있지만, 종종 실수하기도 한다.
수비수를 속이면서 트릭 패스를 사용한다.

점프 패스하지 않는다
일단 볼 가지고 점프하면 착지할 수밖에 없고 그 순간 잠깐 사이에 패스할 곳이 막히면 나
쁜 패스를 할 수 밖에 없다.

목표를 선택
팀원 목소리만 듣고 일반적인 방향으로 함부로 패스하지 않는다.

★코칭포인트☆
드리블 없이 연습 게임을 한다.
3대3이나, 5대5 등 나누어서 드리블을 하지 않고도 패싱 게임을 할 수 있도록 해 본다.
그것은 여러분이 패스하는 데 집중하도록 강요할 것이다.
공격자의 움직임과 수비자의 움직임을 정확히 살펴보고 패스한다.
상황에 맞은 패스를 선택해서 한다.
같은 팀원과 4~5m 거리에서 패스를 하는 것이 좋다.
패스를 받기 위해 좋은 위치를 선택 한다.