삶을 변화시키는 감사 메모

들어가며 … 8

제1장 감사의 과학적 근거
삶을 바꾸는 감사 과학 … 13
모든 걸 회복하게 하는 감사 탄력성 … 17
양자물리학의 상보성 원리 … 22
러시아 물리학자의 리얼리티 트랜서핑 … 26
이유 없이 감사하라 … 30
물은 답을 알고 있다 … 34
생로병사의 비밀, 감사 실천 … 39
감사는 행복 에너지, 불평은 마음 속 가시 … 43
감사의 씨를 뿌려 행복 열매 맺기 … 47

제2장 감사로 변한 나의 삶
감사하는 대로 살게 된다 … 53
감사하기 시작하면 가족이 바뀐다 … 57
감사하면 불평이 현저하게 줄어든다 … 61
감사 메모는 좋은 인연들을 끌어당긴다 … 65
매일 감사 메모로 베푸는 사람이 되었다 … 71
감사는 바라기만 하지 않고, 행동하게 만든다 … 76
어디든 쓰면 이루어지는 감사 메모 일기의 힘 … 81

제3장 내가 감사해야만 하는 이유
5
진짜 장애는 불평하는 마음 … 87
감사는 열정적으로 전염된다 … 92
감사는 긍정적인 나를 만든다 … 97
미치도록 감사하고, 느끼고, 감사노트를 쓴다 … 101
미래의 감사 메모 일기를 쓰면 꿈이 이루어진다 … 106
감사 메모를 함께 하자 … 110
이미 지나간 과거도 감사하자 … 114
비타민 3알, 보약 3첩 … 118
감사하고 놓아버릴수록 느는 행복 … 121

제4장 감사 메모하는 방법
감사 메모하는 두 가지 방법 … 126
하루 5분, 가슴 두근거리는 감사 메모를 하라 … 131
감사로 힐링 에너지를 얻는다 … 136
굿바이, 작심 3일 감사 … 141
감사하는 습관으로 생활을 Detox하라 … 145
감사 메모 방정식 … 149
감사 편지, 감사 카드 쓰기 … 154
나, 작, 지(나부터, 작은 것부터, 지금부터) 감사 … 159

제5장 감사 습관의 생활화

작은 감사 습관이 큰 성공을 이룬다 … 164
주변에 사소한 것부터 감사하기 시작하라 … 168
감사하는 습관으로 성격을 긍정적으로 만들자 … 173
100 감사에 도전하라 … 176
행복하기 원한다면 감사 습관을 지속한다 … 180
감사 렌즈로 갈아 끼우자 … 184
아침, 저녁으로 감사하는 시간, 1분이면 충분하다 … 189

마치며 _감사하는 글 … 194

많은 사람들이 행복에 조건을 달면서 좀 더 돈을 많이 벌어야, 지금보다 더 나은 집에 살아야, 좀 더 나은 직장에 다녀야, 자녀들이 더 공부를 잘해야 감사하고 행복할 수 있을 거라 생각한다. 지금 보다 더 좋은 집에 이사를 가더라도 잠시 행복할 뿐, 시간이 지나면 불만이 생긴다. 남보다 더 넓은 집을 가지지 못해 불평한다. 지금 이 순간에 만족하고 감사하며 행복해 하지 않으면 어떤 상황에서도 행복은 찾기 어렵다.

감사는 모든 문제의 해결책이다. 부정적인 감정이 드는 순간, 감사의 마음으로 전환하면 모든 문제 가 녹아 없어진다.

감사 일기는 공유하면 할수록 긍정 에너지가 읽는 사람들에게 전파된다.