일단 앉아 봐

추천사 - 4

이 책을 시작하며
제1장 평정심을 잃지 않기 위한 안내서 - 10
제2장 인식을 바꾸면 세상이 달라 보여요 - 12

01 나는 누굴까?
제1장 네 자신을 알라 - 20
제2장 균형 잡힌 나를 만들어요 - 25
제3장 내 눈에는 내가 어떻게 보일까요? - 29
제4장 내가 결과를 바꿀 수 있어요 - 33
제5장 뭐든 망칠 것만 같아요 - 37
제6장 나에게 말을 걸어요 - 42
제7장 내가 나한테 자꾸 심술을 부려요 - 46
제8장 정확한 근거를 찾아요 - 50

02 집에서 잘 지내는 비법은?
제1장 가족이 대체 뭐라고! - 56
제2장 가족과 말다툼을 했어요 - 60
제3장 가족과 함께 시간을 보내요 - 65
제4장 나만의 공간을 가져요 - 68
제5장 잠이 안 와요! - 72
제6장 시간을 관리해요 - 75
제7장 집안에 큰일이 생겼어요 - 78
제8장 솔직히 털어놓아요 - 82

03 학교생활 문제없어!
제1장 자세 먼저 바꿔요 - 88
제2장 학교생활, 보통 일이 아니에요 - 92
제3장 공부에도 요령이 있어요 - 96
제4장 시험 때문에 인생이 끝장난다고요? - 100
제5장 방과 후 활동은 꼭 챙겨요 - 104

04 친구 그리고 친구이자 적
제1장 친구 사이란? - 1 10
제2장 따돌림에도 해결책이 있어요 - 114
제3장 사이버 폭력도 폭력이에요 - 122
제4장 친구가 아니라 연인이 되고 싶어요 - 125
제5장 내가 끌리는 사람은? - 129
제6장 성관계가 궁금해요 - 135
제7장 누구와 있든 나답게 행동해요 - 139

05 첨단 기기를 누리며 살아가기
제1장 전 세계가 연결되어 있어요 - 146
제2장 온라인상에서도 규칙을 지켜요 - 150

이 책을 끝내며
제1장 넘어졌으니 일어나야죠 - 156
제2장 서로를 도와요 - 160

부록 여기로 전화해 보세요 - 162

성격은 누구나 달라요. 주어진 상황에 따라 나오는 행동도 달라지고요. 학교에 있을 때, 부모님과 있을 때, 친구들과 있을 때, 모르는 사람들과 있을 때, 자신이 얼마나 다르게 행동하는지 생각해 보세요. 행동은 다르겠지만 나라는 사람이 바뀌는 건 아니에요. 그저 내 성격을 이루는 여러 부분들이 상황마다 다르게 표현되었을 뿐이지요. 그동안 만난 사람들의 성격을 떠올려 보세요. 나와 어떤 점이 비슷하고 어떤 점이 다르던가요? 성격을 두고 옳다거나 그르다고 말할 수는 없어요. 그저 다를 뿐이에요. 달라서 다행이고요. 너도나도 성격이 똑같다면 얼마나 지루하겠어요? 내 성격은 타고난 대로 즐겨야죠!
PART 01 나는 누굴까? - 제1장 네 자신을 알라

솔직히 자아상을 바꾸기란 쉽지 않아요. 하지만 노력하면 가능해요. 먼저 이런 질문부터 던져 보세요. ‘내가 나에 대해 하는 생각들이 진짜일까?’라고요. 자아상의 맨 밑바닥에는 ‘핵심 신념’이 자리 잡고 있어요. 핵심 신념은 자신 또는 타인 또는 세상에 대해 한마디로 압축된 생각이에요. 부정적일 수도 있고 긍정적일 수도 있지요. 이러한 핵심 신념을 누구나 몇 개쯤은 가지고 있어요. 자신에 대한 긍정적인 핵심 신념은 ‘난 꽤 괜찮은 사람이야.’ 또는 ‘사람들은 나를 좋아해.’ 같은 거예요. 안타깝게도 대개는 ‘난 못났어.’ 또는 ‘다들 나를 싫어해.’ 같은 부정적인 핵심 신념을 가져요. 타인에 대한 핵심 신념은 ‘나는 다른 사람을 믿을 수 있어.’ 또는 ‘사람들을 못 믿겠어.’ 같은 생각이에요.
PART 01 나는 누굴까? - 제3장 내 눈에는 내가 어떻게 보일까요?