같이 있고 싶다가도 혼자 있고 싶어

prologue
사회적 거리두기가 오히려 좋은 사람이 있다? 006

1장 같이 있고 싶다가도 혼자 있고 싶어
혼자 있고 싶은 나, 괜찮은 걸까? 021
MBTI로 알아보는 8가지 내향성 027
내향인의 몸 vs. 외향인의 몸 037
내 안에 숨어 있는 외향성을 찾아라 044
사람은 변한다 vs. 사람은 변하지 않는다 051

2장 내향형 인간의 사회생활
내향인의 스트레스 관리법 061
어떻게 하면 유창한 한국어를 구사할 수 있을까? 069
정답은 스몰토크다 077
나 자신에게 자신감을 선물하라 088
생각을 멈추고 일단 저질러봐 095
운은 사람을 통해서 들어온다 102
먼저 연락하는 사람이 돼라 109
내향인의 연애는 뭐가 다를까? 114

3장 내향인의 장점을 활용하라
침착함, 신뢰를 심어주는 도구 125
섬세함, 좋은 사람의 조건 134
생각하는 힘, 지적 사고의 토대 143
독립성, 내가 원하는 게 뭔지 아는 힘 152

4장 성격을 바꾸지 않고도 인생을 바꾸는 방법
내가 원하는 게 뭔지부터 파악하자 161
내가 원하는 것에 집중하기 위한 거절의 기술 169
당신의 내향성을 드러내라 178
고독하지만 외롭지는 않아 184
운동, 음식, 수면이 행복의 90%를 좌우한다 190
직장 스트레스 줄이는 법 201
‘회사-집’을 벗어나 일탈하라 211
번아웃에 빠지기 전에 무조건 쉬어라 220
내향인에게 마음챙김이 필요한 이유 230
행복은 감사에서 시작한다 239
고양이, 내향인의 사랑스러운 동반자 248
나만의 공간을 만든다 257
스마트폰에 시간을 뺏기지 마라 267

epilogue
내향인의 내향인다운 삶을 진심으로 응원합니다 276
미주 281

사실 외부 자극의 원인인 타인을 바꾸기란 거의 불가능에 가깝다. 그러므로 나 자신을 바꾸는 데 에너지를 써야 한다.

좋은 일이나 좋은 기회도 항상 새로운 사람을 만나면서 시작되는 것인데 그것 자체를 하지 않으면 점점 인생이 나른해질 수밖에 없다.

영혼 없다는 말을 듣는 근본적인 원인은 진심의 여부다. 어쩌면 당신은 이미 내면의 배터리가 고갈된 상태일지 모른다. 피곤한 나머지 눈앞의 상대에게 진심으로 인간적인 관심이 없어져버린 것이다. 마음속으로는 ‘어서 집에 가서 혼자 있고 싶다…’라고 생각하고 있지 않은가?