생명살림 건강 기법

머리말 004

1. 건강의 정의
시대별 정의 012
세계보건기구(WHO) 012
여러 학자들의 견해 012
이덕환의 정의 013

2. 성경에 나타난 몸과 마음과의 관계
영혼과의 관계 속에서 본 몸 019
마음과의 관계 속에서 본 몸 024

3. 몸에 대한 성경적 의의
용어로 본 의의 036
신체 부위와 신체적 움직임을 중심으로 본 의의 040
영혼 및 마음과의 관계에서 본 의의 041
하나님과 인간의 관점에서 본 의의 043
건강과 관련해서 본 의의 044
신앙생활과 관련해서 본 의의 058

4. 휴식
휴식의 의미 064
휴식의 필요성 065
휴식의 방법 066

5. 자세와 호흡
호흡은 삶의 시작과 과정과 끝이다 072
호흡은 심신 건강의 척도이다 073
심호흡과 단전호흡 074
단전호흡의 3단계 086
호흡 시 주의 사항 128
단전호흡의 효과 129

6. 명상
용어를 통해 본 명상의 의미 134
명상의 종류 135
명상의 효과 138
기독교와 명상 139
명상의 방법 139
명상 실습 142

7. 체력과 운동
체력 146
운동 153

8. 스트레칭(Stretching)
스트레칭의 의미 160
스트레칭의 유래 160
스트레칭의 효과 161
스트레칭의 종류 162
스트레칭 시 준수 사항 167

9. 신체 부위별 관리법
머리 170
목 175
어깨 178
가슴 182
손목 185
손가락과 손바닥 187
척추 190
허리 197
서기 200
다리 203
걷기 207
균형 잡기 208

참고 문헌 210