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면역 습관

면역 습관

(자연 치유력을 깨우는 팬데믹 시대의 건강법)

이병욱 (지은이)
비타북스
15,000원

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면역 습관
eBook 미리보기

책 정보

· 제목 : 면역 습관 (자연 치유력을 깨우는 팬데믹 시대의 건강법)
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강정보 > 건강에세이/건강정보
· ISBN : 9791158463618
· 쪽수 : 204쪽
· 출판일 : 2021-09-10

책 소개

나쁜 습관을 좋은 습관으로 바꿔 면역 시스템을 선순환 구조로 이끄는 다양한 방식을 이 책에 모두 담았다. 특히 면역력을 해부학적 면역력(신체 면역, 영양 면역), 감정 면역력, 사회 면역력 등으로 세분화해 독자들의 이해를 도운 점이 친절하다. 지금부터 삶을 고치는 암 의사 이병욱 박사가 말하는 올바른 면역 습관에 귀 기울여보자.

목차

들어가는 글 면역력, 일상 속에 답이 있다
치료 사례 모음 면역력 중심 보완 통합 치료의 결과

제1장 면역과 바이러스의 관계를 알아야 한다

코로나 바이러스에 감염되는 진짜 이유
병을 이기는 몸, 자가 면역에 주목하라
자율신경계가 면역을 높인다
스트레스 반응을 이해하라
백신보다 중요한 팬데믹 시대의 면역 습관

제2장 삶의 영역에서 면역의 힘을 끌어내다
생활 습관 리셋
약이 되고 백신이 되는 가정 면역력
사회 면역력을 키우면 스트레스 조절이 가능
백신을 투여한 이후

제3장 해부학적 면역력, 이렇게 챙긴다!
규칙적으로 산다는 것 _ 신체 면역력 ①
팬데믹 시대의 운동법 _ 신체 면역력 ②
어떻게 먹어야 할 것인가 _ 영양 면역력 ①
나를 살리는 자연식 _ 영양 면역력 ②

제4장 감정 면역력, 이렇게 챙긴다!
관계를 돌아보다 _ 감정 면역력 ①
자기만의 스트레스 해소법 찾기 _ 감정 면역력 ②
잘 웃고 잘 울어야 건강하다 _ 감정 면역력 ③

부록 팬데믹 시대의 면역 관리 (노인편)
면역 취약 계층을 위한 면역 강의
집단 면역이 더 중요한 요양 시설

마치는 글 암세포와 싸우듯 바이러스와 대항하라

저자소개

이병욱 (지은이)    정보 더보기
외과 전문의 및 소화기 내시경 전문의로서 암 수술 후 재수술이 거의 없을 정도로 탁월한 외과 교수이다. 지금은 보완통합요법의 권위자로서 암 환자들을 위해 다양한 통합요법을 제안하고 웃음치료, 눈물치료, 가족치료 등 암 환자의 개별 맞춤치료로 인정받는 ‘암 박사’이다. 그는 진료 현장에서 어떤 환자이든지 수술 전에 반드시 기도해주고 열성적으로 전도하며 웃음과 사랑으로 행복을 회복시켜주는 ‘의사 전도왕’이자 힐링 멘토로 환자의 몸은 물론 마음까지도 치료해주는 진정한 의사다. 전 고신대학교 의과대학 외과 교수 및 의학교육학교실 주임교수, 의예과장, 학생부처장, 차의과학대학원 외과 및 보완통합의학대학원 교학부장이자 암통합요법클리닉 책임교수를 지냈다. 현재, 대한암협회 집행이사 및 대한보완통합의학회 정보이사, 대한임상암예방의학회 상임이사, 대한 외과학회, 대한암학회, 대한소화기내시경학회, 대한내시경복강경외과학회 평생회원이자 세계위암학회 종신회원으로 활동 중이다. 30년간 필리핀, 몽골, 태국 등 오지에 단기의료봉사 활동을 펼치고 있으며, 필리핀 명예시민으로, 코스타(KOSTA) 강사로 유학생들을 섬기고 있다. 주요저서로는 「의사전도왕」, 「천국건강법」 (이상 규장 간), 「삶이 전도한다」 (아르카), 「암을 이겨내는 당신에게 보내는 편지」, 「나는 삶을 고치는 암 의사입니다」 (비타북스), 「면역습관」 (비타북스), 「암치료의 정석」 (알레고리), 「암치유의 길」 (한언), 「암을 손님처럼 대접하라」, 「암 가족치료」, 「울어야 삽니다」, 「서른살 면역력」, 「암을 이겨내는 즐거운 밥상 시리즈 5권」 (이상 중앙M&B), 「행복한 마음」, 「생활전도」 (이상 두란노 간), 「會哭的人, 才會生活」 (中國申影出版社), 「인생을 바꾸는 행복한 이야기」 (삼광문화사), 「믿음이란 나를 비우고 그분을 채우는 것」 (국민일보), 「내일도 내 삶은 눈부시다」 (코리아닷컴 간), 「삶이 변하는 시간 25분」 (다니엘 하우스) 등이 있다. EBS 초대석, KBS-TV 〈아침마당〉, 〈생로병사의 비밀〉, SBS-TV 〈좋은 아침>, <백세건강스페셜〉, MBC-TV 〈희망특강 파랑새〉, MBC-라디오 〈손석희의 시선집중〉, 〈양희은 강석우의 여성시대〉 등 여러 방송에 출연해 건강자문의로 활동하고 있다. 개인전 7회, 초대전 다수, 일본 오카야마, 시즈오카, 싱가포르 Art House 등 WAE 운영위원, IAA 위원, 한국미협, 일맥회, 홍익미술, 한국의사미술회 사무총장, 강남구의사회 미술동인회장 수상-2024 월드아트엑스포(WAE) 올림피아트 First Honor Achievement Award, 2024 세계미술사생공모전 최우상(IAA 국제조형예술협회, 쁘띠 프랑스 주최), 2025 올해의 미술인상(국제현대미술협회)을 수상하였다. 그림소장처- 르한스 갤러리, 조선일보 헬스조선, 대한암협회, WELLCOMET 아시아본부, 더 베스트 로펌, Gringo’s Texas, USA, 오션프렌즈(주), 이화여자대학교의료원, 대전신학대학원, 센텀내과병원, 동안교회, 주뜻연합교회, 월드와이드교회, 열린교회 등 다수 개인소장
펼치기

책속에서

인체에는 면역력이 있다. 신체 내부에 면역 시스템이 잘 갖춰져 있거나 병원균과 대항할 항체가 넉넉하면 감염 질환*에 잘 걸리지 않고, 설령 암을 앓고 있다 해도 극복이 조금 유리한 상태가 된다. 반대로 면역이 떨어지면 우리 몸은 상재균의 공격으로도 쉽게 무력화될 뿐 아니라 외부에서 침투하는 바이러스 공격도 막아낼 수 없다.


팬데믹 시대가 아니더라도 일상생활에서 습관을 바꾸는 것이 곧 면역력을 높이는 일이다. 잘 씻어서 세균의 침투를 막는 일부터 피로가 쌓이지 않도록 수면의 질을 관리하고 금연, 금주, 적절한 운동으로 스트레스를 해소한다면 면역 세포는 충분히 건강한 상태를 유지할 수 있다. 한 가지 더, 나는 환자들에게 감정 면역력을 키우는 습관도 함께 강조한다.


나이가 들면 장 면역이 건강을 유지하는 중심 역할을 한다. 장내세균은 크게 유익균(발효균), 유해균(부패균), 중간균(기회 감염균) 세 종류가 서로 균형을 이루고 있다. 장내세균 중 유해균이 지나치게 증가하면 후천 면역을 담당하는 T세포가 자극을 받는다.


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