약보다 디톡스

머리말 ? 내 몸 안의 독소가 만병을 부른다

1장 치료의 새로운 패러다임, ‘디톡스 요법’

1. 왜 디톡스인가?
2. 디톡스는 기원전에도 유행했다
3. 활성산소를 줄이는 최고의 요법
4. 치료만으로 병은 낫지 않는다
5. 디톡스로 만병을 다스릴 수 있다

2장 독소가 우리 몸에 가하는 치명적인 위험성

1. 독소 발생 원인은?
2. 독소가 유발하는 각종 증상 및 질병
3. 내 몸을 망가뜨리는 3대 독소시스템
4. 디톡스를 위해 피해야 할 음식 7가지

3장 디톡스를 하는 국가와 의사들

1. 미국의 심신의학
2. 일본의 생태주의 의학
3. 인도의 아유르베다
4. 스페인의 천연 해독 제품
5. 한국의 디톡스 건강제품

4장 누구라도 쉽게 따라할 수 있는 디톡스 요법

1. 디톡스 전 내 몸의 상태 체크하기
2. 장 디톡스
3. 간 디톡스
4. 폐 디톡스
5. 혈관 디톡스
6. 피부 디톡스
7. 기타 디톡스
8. 디톡스 시 보충해야 할 영양소와 꼭 해야 할 일은?
5장 디톡스 전문가에게 물어봅시다

Q. 장세척은 장 디톡스에 도움이 되나요?
Q. 디톡스를 하면 금방 살이 빠지나요?
Q. 디톡스를 위해 단식을 하고 싶은데 주의 점은 무엇인가요?
Q. 물을 많이 마시면 디톡스에 도움 되나요?
Q. 디톡스에 도움 되는 미네랄과 비타민은 어떻게 섭취해야 하나요?
Q. 몸속에서 독소로 작용하는 활성산소를 줄이기 위해서는 어떻게 해야 하나요?
Q. 장 디톡스를 위해 장내 유익균을 늘이려면 어떻게 해야 하나요?

맺음말 - 약과 병원에 의존하지 않고도 건강하게 살 수 있다

“디톡스 요법이란 해독 기능이 저하된 우리 몸을 도와 독소를 원활히 배출하고 줄일 수 있도록 하는 것을 말한다. 말하자면 인체의 원래의 해독기능을 되살리는 것이 모든 디톡스 요법의 궁극의 목적이다.”
[1장 치료의 새로운 패러다임]

“디톡스는 최근 갑자기 유행을 끈 최신 치유법은 아니다. 인류는 아주 오래 전부터 몸속을 비움으로써 병을 치료하는 건강법을 알고 실천하고 있었다. 동양에서는 자연 그대로의 상태로 되돌아가 소식하며 심신을 깨끗하게 하는 것을 중요시하였는데, 이것은 21세기 버전의 디톡스 원리라 할 수 있다. 우리 선조들도 소금이나 숯을 이용해 몸속의 독소를 제거하는 치료법들을 생활 속에서 두루 활용했다.”
[1장 치료의 새로운 패러다임]