인간을 바꾸는 5가지 법칙

프롤로그

시작하려면_ 무엇이 인간을 이전과 다른 삶을 살게 하는가
01 자기 진로도 스스로 정하지 못했던 사람을 바꾼 5가지 비밀
02 싫어서가 아니라, 가치를 몰라서 바뀌지 않는다
03 새벽 3시라는 공간
04 자신의 만족을 추구하라
05 기회를 잡는 사람의 3가지 마음 원칙
06 감성이 지성을 앞서게 하지 마라
07 살을 빼야 그 자리로 좋은 기운이 들어온다
08 완벽한 변화를 위한 5가지 시작의 기술

법칙1 환경을 만들고 이용하라
01 무엇이 술과 담배에 찌든 노숙자에게 희망을 갖게 했을까?
02 처한 상황을 도저히 바꿀 수 없다면
03 일상을 바꾸는 3가지 선택의 철학
04 오래된 습관을 이기는 법
05 좋은 감정이 머무는 공간을 확보하라
06 가장 지키고 싶은 일을 루틴으로 만들어라
07 숙련자의 진짜 의미

법칙2 새로운 사람을 만나라
01 타인에게 의지하는 노예의 삶에서 벗어나라
02 누구에게도 실망하지 마라
03 사람을 제대로 바라보는 4개의 눈
04 자기 철학을 갖고 살아가는 사람들의 7가지 원칙
05 언어의 평행점을 찾는 법
06 좋은 기분을 전하는 사람이 되라
07 바보를 멀리하라

법칙3 어제와 시간을 다르게 써라
01 당신은 왜 월 1,000만 원을 벌고 싶은가?
02 최고의 시간 관리는 전략적 무능에서 시작된다
03 지금 할 수 있는 일을 하라
04 시간을 대하는 태도를 바꾸는 법
05 시간을 가치 있게 쓰는 사람들의 3가지 말습관
06 최소한의 시간으로 최대의 결과를 이끌어내는 ‘단순한 계획의 힘’
07 시간을 성장에 연결하는 7가지 태도
08 시간이 나를 쓰게 하지 마라

법칙4 어떤 순간에도 말의 품격을 잃지 마라
01 자신에게 진실하라
02 혼란한 세상에 맞설, 지성인의 7가지 언어 태도
03 언어는 모든 것을 알고 있다
04 자신의 언어를 발견하고 장악하라
05 받아본 적이 없어서 내게 선물하지 못하는 말들
06 감사에 능하라
07 원하는 미래를 말하라
08 변화를 순조롭게 이끄는 언어 분석의 비밀

법칙5 한계선을 지워라
01 경계를 지우는 창조자의 시선
02 선택과 집중으로 삶을 이끄는 모차르트 전략
03 뇌를 바꾸는 ‘×10 발상법’
04 창조의 시간 vs. 소비의 시간
05 인생의 판을 바꿀 질문 창조법
06 3년 벌어 30년 든든하게 만드는 4가지 생각의 틀
07 테레사 수녀가 1등석 비행기 티켓을 산 이유
08 최고의 예술 작품을 감상하라
09 생각을 자극하는 음악과 감상법

지속하려면_ 혼자 보내는 시간의 힘을 믿어라
01 큰 그릇은 오래 빚어야 한다
02 내 인생은 나만 변화시킬 수 있다
03 철학은 어떻게 삶을 이끄는가?
04 경쟁이 아닌 자유에 초점을 맞춰라
05 사색훈이 이끄는 고독한 삶으로의 전환
06 욕망과 공존하는 법
07 무엇을 반복하며 살고 있는가?
08 매일 성장하는 사람들의 비밀

에필로그

살을 빼면 그 빈자리로 좋은 기운이 찾아온다는 메시지를 굳이 변화와 삶을 논하는 책에 넣은 이유는 뭘까? 간단하다. 그럴 가치가 충분하기 때문이다. 먹는 것을 제어하지 못하는 사람은 언제나 자신과 싸워야 하지만, 그것을 쉽게 제어한 사람은 목표든 사람이든 다른 상대와 싸울 기회를 더 얻을 수 있다. 식탐의 유혹에서 벗어나지 못한 사람은 평생 자신과 의미 없는 싸움을 하느라, 식탐 제어에 성공한 사람에 비해서 자기 성장을 도모하는데 더 많은 시간을 투자하기 힘들다. 쉽게 말해서 그는 가장 소중한 것과 중요한 것에 시간을 투자하지 못하며, 자신이 먹어서 만든 살이라는 비극과 싸우느라 삶을 모두 낭비한다.
- 시작하려면_ 무엇이 인간을 이전과 다른 삶을 살게 하는가: 살을 빼야 그 자리로 좋은 기운이 들어온다 중에서

힘에도 크기가 있다. 활용하기 힘들 정도로 낮은 수준의 힘을 주면 우리는 그냥 그것을 소모하려고 하지만, 변화를 꿈꿀 수 있을 정도의 충분한 힘을 주면 거기에서 희망을 발견해서 스스로 자신을 바꿀 거대한 용기와 의지를 갖게 된다. 이것은 정말 중요한 가치다.
- 법칙 1 환경을 만들고 이용하라: 무엇이 술과 담배에 찌든 노숙자에게 희망을 갖게 했을까? 중에서

내가 성장을 위해서 분명한 자기 시간을 가져야 한다고 말하면 자영업자는 “그건 하루 일과가 분명히 정해진 직장인이나 가능하죠”라고 말하고, 직장인들은 “그건 하루 일과가 자유로운 자영업자나 가능하죠”라고 말하며 자신이 할 수 없는 이유에 대해 설명한다. 언제나 그렇다. 할 수 없다고 생각하는 사람은 100명을 모아도 일상이라는 돌을 움직이지 못한다. 그래서 할 수 있다고 생각하는 한 사람이 되는 것이 중요하며, 생산적 시간관리는 “어떻게 하면 할 수 있을까?”라는 질문에서 시작한다. 어떤 위대한 신도 스스로 할 수 없다고 생각하는 사람의 손은 잡아줄 수 없다.
- 법칙 3 어제와 시간을 다르게 써라: 시간을 성장에 연결하는 7가지 태도 중에서