행복한 미래를 위한 노후설계

머리말

제1장 행복한 은퇴를 위한 준비
1. 은퇴 후 행복의 조건/2. 100대 시대를 대비해야 한다/3. 은퇴준비는 일찍 할수록 노후가 행복해진다/4. 은퇴 후 전직하려면 고정관념을 버려야 한다/5. 회사에만 올인하면 노후는 무기력해진다/6. 직장이란 온실에서 탈출해야 비바람도 이겨낼 수 있다/7. 퇴직 후에 새로운 일을 하려면 박수칠 때 떠나자/8. 성공한 노후는 현직에서 준비한다

제2장 은퇴 후에 나타나는 현상
1. 당신의 은퇴 후 모습은?/2. 건강을 잃게 만드는 퇴직 후유증/3. 만병의 원인 은퇴 스트레스/4. 배우자를 병들게 하는 은퇴증후군/5. 은퇴 후 찾아오는 불청객 4가지 고통

제3장 노후에 행복한 삶을 위해 할 일 8가지
1. 인간관계를 잘 유지하고 새 친구를 잘 사귄다/2. 건강 유지에 신경을 쏟는다/3. 자산관리를 잘한다/4. 주거문화를 변화시킨다/5. 여가를 즐긴다/6. 시대의 변화를 인식한다/7. 인생을 계획하고 실천한다/8. 마음을 잘 다스린다

제4장 경제적으로 대비하라
1. 돈은 행복의 중요한 요소이지만 절대적이지 않다/2. 행복한 노후를 위해 필요한 자금은?/3. 연금만으로는 충분하지 않다/4. 은퇴자금은 얼마나 필요할까?/5. 은퇴자금은 어떻게 관리해야 하나?/6. 맞벌이 은퇴자는 충격도 2배다/7. 튼튼한 재무설계가 안정된 노후를 보장한다

제5장 주택은 어떻게 할까?
1. 한국의 주택보급과 관리/2. 편안한 노후를 위하여 실버타운을 고려하라/3. 노년기를 위한 공동주택 시니어 코하우징

제6장 건강관리로 노화에 대비하라
1. 늙음에 대한 자각/2. 노화의 원인/3. 노화의 증상/4. 장수의 비밀/5. 노화를 촉진하는 요인들/6. 노화를 예방하는 방법/7. 젊음을 유지해주는 안티에이징/8. 장기 교환 시대가 열렸다/9. 줄기세포가 노화를 막아줄 것인가?/10. 언제까지 성관계를 할 수 있을까?/11. 노년에 좋은 운동

제7장 외로움에 대비해야 한다
1. 부모를 모시는 자녀가 없어진다/2. 현대판 고려장이 늘어난다/3. 천덕꾸러기가 된 외톨이 할아버지/4. 사회의 진정한 약자 할머니/5. 노인에게 생기는 심리적 좌절/6. 고독사가 증가한다/7. 노인 자살률이 증가한다/8. 불청객 황혼이혼/9. 황혼이혼을 줄이는 4가지 보약/10. 노인 우울증을 극복하는 노하우/11. 웰다잉 교육의 비전과 필요성

제8장 세상의 변화에 적응해야 한다
1. 세상의 변화에 적응이 어렵다/2. 직업의 변화가 세상의 변화를 가져온다/3. 효도를 하는 마지막 세대이면서 버림받는 첫 세대가 된다/4. 부양료 청구 소송이 증가한다/5. 노인 복합문화공간이 증가할 것이다/6. 노인용품이 뜰 것이다/7. 노인 해외여행이 증가한다/8. 노인 화장품이 일반화된다/9. 노인 성형이 뜬다

제9장 도전하는 삶이 행복을 가져온다
1. 도전에는 정년이 없다/2. 긍정적인 생각으로 시작한다/3. 1년만 투자하면 평생 직업을 가질 수 있다/4. 실패는 경험이다/5. 잠재능력이라는 거인을 깨우자/6. 도전 속에 기회가 있다/7. 적극적으로 행동을 바꿔라/8. 평생 학습인이 되자

제10장. 어떤 일을 하면 좋을까?
1. 여가 활동은 의미가 있어야 한다/2. 은퇴 후의 여가 어디서 보내나?/3. 자원봉사가 인생을 행복하게 한다/4. 평생직업을 가져야 한다/5. 은퇴 후에 어떤 일을 하지?/6. 고령친화산업에 관심을 가져라/7. 창업은 신중에 신중을 기해야 한다/8. 성장하는 도시락 배달업/9. 노인 기능성 게임 사업이 뜬다/10. 코치라는 직업을 선택하라/11. 노년기에 책은 왜 읽어야 할까?

제11장. 행복한 미래를 위한 노후설계
1. 노후설계의 필요성과 목적/2. 노후설계 전문가의 역할/3. 노후설계의 목표 & 7원칙/4. 행복한 노후설계에 필요한 프로그램/5. 노인교육 프로그램을 제공하는 공공시설/6. 성공적인 노후

부록 1 꿈을 이루게 만들어준 노후설계사/부록 2 미리 준비한 행복한 나의 노후

참고 문헌·참고 사이트