이제는 셀프만족 시대다

들어가는 말

PART 01 나 스스로 주인공 되기
자존감 찾기 - 내 속에서 울고 있는 아이 내려놓기!
감정 주인 되기 - 내 감정의 주인은 바로 나!
성장하기 - 나 자신의 진정한 스승은 바로 나!
사랑하기 - 사랑은 내가 먼저 하기!
칭찬하기 - 너에게 우선적으로 해 주기!
용서하기 - 내가 먼저 해 버리기!
배려하기 - 다른 사람과 차별 내기!

PART 02 나의 감정 즐기기
외로움 - 살짝 비켜 보내 주기
고통 - 정면 대결해 보기
우정 - 좋은 친구 가져 보기
실패 - 한 번 더 일어서기
걱정 - 재빨리 떨쳐버리기
질투심 - 가까이하지 말기
결심 - 작은 일부터 결심해 보기

PART 03 나를 제대로 보여 주기
주관성 -사람들에게 휘둘리지 말기
편함- 또 편하게
뜬소문 - 그냥 지나쳐 보내 주기
인사 - 내가 먼저 해 주기
말 - 재미나게 하기
사과 - 사람들 앞에서도 하기
천천히 - 여유와 넉넉함 누리기

PART 04 나의 내면을 추슬러 주기
차 마시기 - 자신을 돌아보는 여유
글쓰기 - 자기 내면 고백의 기회
혼자만의 시간 가져 보기 - 자기 성장의 기회로
걸어 보기 - 새로운 세상을 만나 보기
책 읽기 - 다양한 사람들과 만나기
외박해 보기 - 잠시 일상 떠나 보기
묵상하기 - 내면의 소리 들어 보기

PART 05 나만의 만족을 위한 작품 만들기
열등감 활용하기 - 더 나은 삶의 도구로
시간의 주인 되기 - 시간 저축하기
아픈 상처 놓아 주기-더 이상 아프지 않기로 하고
하루 책임지기 - 하루의 가치 누리기
비교하기 - 생산적으로 하기
역전의 날 꿈꾸기- 좋은 날 기다리면서
기다리기- 설렘을 간직하고서

PART 06 소소한 일상에서 만족 누리기
피해의식 갖지 않기
원망에서 멀어지기
양보의 마음 가지기
다른 사람의 영역 존중해 주기
순수함 유지하기
마지막 남길 말 준비하기
나의 삶 공유하기

PART 07 나 자신에게 배워야 할 ‘셀프- 만족’
셀프 만족을 위해 공부하기
약속 지키기에서 배우기
낮은 자리에서 배우기
작은 것에서 배우기
긴장감에서 배우기
골목길에서 배우기
울퉁불퉁한 길에서 배우기

나가는 말