생존수영

Ⅰ. 이 론 편

1. 생존 수영의 이해
가. 생존 수영이란?
나. 생존 수영의 목적 및 필요성

2. 수영의 개념
가. 수영의 역사
나. 우리나라 수영의 역사
다. 수영의 목적
라. 수영의 특성
마. 수영의 효과

3. 선진국의 생존 수영교육
가. 독일
나. 영국
다. 일본
라. 미국
마. 한국


Ⅱ. 실 기 편

4. 수영의 영법
가. 자유형(Crawl stroke)
나. 배영(Back stroke)
다. 평영(Breast stroke)
라. 접영(Butterfly stroke)

5. 물에 적응하기
가. 수영하기 전 지켜야 할 일
나. 입수하기
다. 호흡하기

6. 생존 뜨기
가. 맨몸으로 생존 뜨기
나. 기구를 이용한 생존 뜨기

7. 물과 친해지기
가. 발차기
나. 이동하기
다. 놀이와 게임하기

8 생존 수영 영법
가. 횡영
나. 기본 배영
다. 잠영
라. 트러젠
마. 헤드업 평영
바. 입영
사. 스컬링
아. 장거리 1000m 수영


Ⅲ. 실 제 편

9. 선박 해상안전
가. 선박사고 대처법
나. 해상에서의 긴급탈출
다. 구명조끼 사용법

10. 안전한 생존 수영
가. 물놀이 안전수칙
나. 장소별 안전수칙
다, 상황별 대처방법

11. 구조법
가. 간이 구조법
나. 수영 구조법

12. 익수사고와 응급처치
가. 익수사고의 발생
나. 생존을 위한 체온유지
다. 응급처치