책 이미지
책 정보
· 제목 : 단무지 금연 테라피 (단순하고 무리 없이 지속되는, 무조건 따라하기 40분 금연법)
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 질병치료와 예방 > 금연/금주/약물중독
· ISBN : 9791159874314
· 쪽수 : 192쪽
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 질병치료와 예방 > 금연/금주/약물중독
· ISBN : 9791159874314
· 쪽수 : 192쪽
책 소개
저자가 직접 개발한 부작용 없고, 지속적이며, 참지 않아도 되는 자연스러운 금연 방법 ‘단무지 금연 테라피’를 소개한다. 무조건 참거나 복잡한 이론으로 담배에 대한 생각을 바꾸는 것이 아니라, 부담 없이 가벼운 마음으로 40분간 기본, 증강, 종합 테라피를 실천할 것을 권하고 있다.
목차
프롤로그 5
1부 나는 왜 금연을 못했을까?
1. 금연 의지를 불태우겠어 17
2. 은단 드시고 금연하세요 21
3. 건강? 전자담배 피우면 돼 23
4. 금연 광고 정말로 끔찍하군 27
5. 딱 이번 한 대만 피울 거야! 29
6. 군대와 담배, 그 환상 조합 36
7. 네이밍(Naming)이 예술이네 41
8. 담배가 기호품이라고? 45
9. 앗, 그분께서도? 51
10. 호랑이 담배 피우던 시절 55
2부 단무지 테라피란?
1. 정말 어렵고 힘들지 않을까? 62
2. 정말 효과가 있을까? 65
3. 기본 개념을 알아보자 67
4. 여기서 잠깐! (25년간 하루 한 갑) 75
5. 단무지 테라피의 구성 81
3부 단무지 테라피 시작
기본 테라피 93
증강 테라피 133
종합 테라피 171
테라피를 마치며 190
저자소개
추천도서
분야의 베스트셀러 >