10대를 위한 자존감 수업

서문_ 삶의 방식을 바꿔야 자유롭다 … 04

PART 1 삶에서 내몰린 아이들
01 할 수 있는 게 없다고 말해줘서 고맙다는 학생 … 12
02 학교 공부에 끌려 다니는 아이들 … 17
03 학생들의 희생이 미덕인 세상 … 21

PART 2 자유로우려면 자존감부터
01 자존감은 무엇일까? … 28
02 존재만으로 가치 있다 … 32
03 긍정의 방법, 아무거나 선택하기 … 38
04 미래의 행복보다 당장의 행복 … 44
05 모두에게 사랑받을 수 없다 … 51

PART 3 자유롭게 해주는 29가지 방법
01 나 … 58
자기계발서 그만 읽기 / 현재 시제로 살기 / 외모 가꾸기
하지 않을 것을 선택하기 / 사소한 것부터 정리하기 해야 할 일 목록 지우기 / 규칙 지우기 / 혼자 있는 시간 늘리기 옳은 것에 집착하지 않기 / 남다르게 생각하기 / 더 게을러지기

02 공부 그리고 일 … 109
강박관념에서 벗어나기 / 계획에 집착하지 않기 문제를 종이에 적기 / 한 번에 하나씩 하기 / 시험 삼아 해보기 믿는 대로 실행하기 / 재테크보다 공부하기 ‘잘해야 한다’를 ‘자주 한다’로 바꾸기
03 관계 … 144
열등감에 지지 않기 / 거절하기 / 부모로부터 독립하기 참견 안하기 / 침묵하기 / 불편한 것 표현하기 다른 사람의 평가 무시하기 / 잘하라고 요구하지 않기 칭찬에 중독되지 않기 / 도움받기

PART 4 자유로운 삶을 선택했던 사람들
01 파격(破格)이 격(格)을 이긴다 - 서태지 … 194
02 자유로운 죽음을 택했던 철학하는 인간 - 소크라테스 … 206
03 개인이 세상을 바꾸다 - 스티브 잡스 … 221
에필로그_ 내가 결정한 것들이 모여 내가 된다 … 238
도움주신 분들께 … 246
참고문헌 … 247

나는 고등학교에서 일한다.