10대를 위한 자존감 수업

서문 삶의 방식을 바꿔야 자유롭다

1장 삶에서 내몰린 아이들
1. 할 수 있는 게 없다고 말해줘서 고맙다는 학생
2. 학교 공부에 끌려다니는 아이들
3. 학생들의 희생이 미덕인 세상

2장 자유로우려면 자존감부터
1. 자존감은 무엇일까?
2. 존재만으로 가치 있다
3. 긍정의 방법, 아무거나 선택하기
4. 미래의 행복보다 당장의 행복
5. 모두에게 사랑받을 수 없다

3장 자유롭게 해주는 29가지 방법
1. 나
자기계발서 그만 읽기 / 현재 시제로 살기 / 외모 가꾸기 / 하지 않을 것을 선택하기 / 사소한 것부터 정리하기 / 해야 할 일 목록 지우기 / 규칙 지우기 / 혼자 있는 시간 늘리기 / 옳은 것에 집착하지 않기 / 남다르게 생각하기 / 더 게을러지기

2. 공부 그리고 일
강박관념 벗어나기/ 계획에 집착하지 않기 / 문제를 종이에 적기 / 한 번에 하나씩 하기 / 시험 삼아 해보기 / 믿는 대로 실행하기 / 재테크보다 공부하기 / ‘잘해야 한다’를 ‘자주 한다’로 바꾸기

3. 관계
열등감에 지지 않기 / 거절하기 / 부모로부터 독립하기 / 참견 안 하기 / 침묵하기 / 불편한 것 표현하기 / 다른 사람의 평가 무시하기 / 잘하라고 요구하지 않기 / 칭찬에 중독되지 않기 / 도움받기

4장 자유로운 삶을 선택했던 사람들
1. 파격(破格)이 격(格)을 이긴다 - 서태지
2. 자유로운 죽음을 택했던 철학하는 인간 - 소크라테스
3. 개인이 세상을 바꾸다 –스티브 잡스

에필로그 내가 결정한 것들이 모여 내가 된다

도움주신 분들께

참고 문헌