성공적인 은퇴를 위한 생애설계 : 재무 / 건강 / 여가 관리

PART 1. 재무 관리

01장 은퇴 설계 이해하기
제1절 저금리 시대, 한국의 노후 준비는?
제2절 노후 생활, 재무 관리가 필수다
제3절 은퇴 전략, 인생 성공을 결정짓는다

02장 은퇴 자금 계산하기
제1절 은퇴 자금의 계산법은?
제2절 노후 자금은 어떻게 쓰이는가?
제3절 은퇴 후 소득원은 무엇으로 할까?

03장 연금 관리 유형별 전략 수립하기
제1절 국민연금
제2절 퇴직연금
제3절 주택연금
제4절 개인연금
제5절 나의 평생 연금소득표를 작성하라

04장 저금리·고령화 시대 재테크
제1절 노테크 10계명을 기억하자
제2절 현명한 선택으로 은퇴 재산을 관리하자
제3절 보험 계약과 세무 계획을 철저히 하자
제4절 절세를 통해 자금을 관리하자
제5절 은퇴 대비를 위해 부채를 관리하자
제6절 금융 사기를 예방하자

PART 2. 건강 관리

01장 성공적인 노후를 위한 건강 상식 알아두기
제1절 노후 건강, 이것만은 알아두자
제2절 노화 현상, 나이 먹는 것을 인정하라
제3절 죽음을 부르는 생활습관병을 경계하라
제4절 음주와 흡연은 최대의 적

02장 몸과 마음이 아름다워지는 노후 건강 지키기
제1절 스트레스, 피할 수 없다면 즐겨라
제2절 마음의 건강을 유지하라
제3절 뱃살과 당당하게 협상하라
제4절 꿀잠을 자는 습관을 가져라

03장 남들이 부러워하는 건강한 내 몸 만들기
제1절 자신에게 맞는 운동을 즐겁게 하라
제2절 맛있는 영양소와 식품을 파악하라
제3절 영양 관리를 위한 식생활을 디자인하라
제4절 약(藥), 제대로 알고 복용하라

04장 건강하게 장수하는 비법 공유하기
제1절 노후 건강을 방해하는 질환에 주목하라
제2절 새로운 질병에 자신 있게 맞서라
제3절 노인 의료·복지 정책, 노후 생활에 활용하라
제4절 쉽게 따라하는 안티에이징 마사지

PART 3. 여가 관리

01장 멋진 인생, 새로운 출발하기
제1절 은퇴 후 여가 생활을 이해하자
제2절 일과 여가의 트렌드를 파악하자
제3절 한국인의 여가 생활 명암을 진단하자
제4절 은퇴는 행복이다

02장 행복한 은퇴 준비하기
제1절 여가는 누구와 즐길 것인가?
제2절 여가 스타일을 점검하자
제3절 효율적으로 여가 시간을 관리하자
제4절 삶을 즐겁게, 여가를 설계하자

03장 행복한 여가 즐기기
제1절 여가 실천을 위한 기본기
제2절 유형별 여가 활동 즐기기
제3절 삶의 만족도를 높이는 여가
제4절 여가를 위한 정책 활용하기

04장 휴식을 넘어 행복 나누기
제1절 자원봉사로 새로운 삶을 열자
제2절 자원봉사 단체를 이용하자
제3절 자원봉사자의 기본기를 갖추자
제4절 사회 공헌 활동으로 행복을 나누자