중년혁명

프롤로그

PART 1 인생 경험의 가치는 고귀한 자산이다
10년 후 나에게 말을 걸어 본다
1. 나의 인생 경험의 가치는 얼마나 될까?
2. 현재 삶의 인생 좌표는 어디일까?
3. 갱년기를 맞이했는가?
4. 나의 몸을 스스로 관리할 건강지식을 제대로 갖추고 있는가? (의사도 국가도 우리 편이 아니다)
5. 텔로미어Telomere를 아끼는 생활을 알고 있는가?
6. 변화를 두려워하고 있는가?
7. 현재 당신은 4차 산업혁명을
얼마나 느끼며 살아가고 있는가?
8. 자신을 브랜딩할 도구를 지녔는가?
9. 내 주변에 어떤 사람을 가졌는가?

PART 2 건강한 자존감은 자산 목록 1호이다
나는 왜 계로록인가?
1. 삶이 준 상처를 치유하자
2. 중년 히키코모리가 되지 말자
3. 탐닉된 생활 습관이 있다면 과감히 끊고 생산적인 것에 몰입하자
4. 지금 20대로 되돌아간다면 꼭 해보고 싶은
그 일을 지금 당장 시작하자
5. 지금 통장 잔고에 동그라미 두 개를 더 그려보자
6. 자신의 버킷리스트를 적고 인쇄해서 벽에 부착하자
7. 모든 희망하는 일들을 완료형으로 표현하자
8. 자녀와 소통능력을 키우자
9. 무리한 투자게임에 뛰어들지 말자

PART 3 신중년의 워라밸이 답이다
이제 워라밸이다
1. 의지할 신앙의 대상을 간직하자
2. 60세 이후는 한 끼니 한 끼니의 식사가 중요하다
3. 가공식품과는 아주 완전히 영원히 이혼하자
4. 많이 먹지 말자
5. 효소를 아끼는 생활을 연구하자
6. GMO 식품을 조심하자
7. 물 치료를 실천하자
8. 생노병사가 아닌 생노사를 자신의 뇌에 각인시키자
9. 가끔은 흙을 만지자

PART 4 자신만을 위한 시간 파이를 남기자
신중년을 위한 시간 파이 Time Pie
1. 경험을 돈으로 바꾸는 기술을 익혀보자
2. 긍정에너지를 발산하자
3. 지금 시대의 트렌드를 읽자
4. 제7의 감각, 초연결 지능을 갖추자
5. 어쩌면 120세를 살게 될지도 모른다
6. 인생의 변화를 이끌어줄 코치를 만나고, 코치가 되자
7. 남은 시간의 가치를 세어보자
8. 마법 같은 일기를 적어보자
9. 남은 그릿(GRIT)을 모조리 쏟아보자

PART 5 신중년 그릿 실천공동체
누가 내 달러를 옮겼나?
1. ‘꿈 창작소’가 되자
2. 경제적 자유를 위해 재도전할 준비를 하자
3. 지역사회의 커뮤니티를 만들고 운영하자
4. 1인 채널과 크리에이터로 거듭나자
5. 독서를 하고 지식 가공업을 배우자
6. 블록체인 기술을 공부하자
7. 디지털 유언장을 작성해서 클라우드에 보관하자
8. 멀리 함께 갈 사람을 섬기자

에필로그
참고문헌