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책 정보
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강정보 > 건강에세이/건강정보
· ISBN : 9791164150038
· 쪽수 : 240쪽
· 출판일 : 2019-01-31
책 소개
목차
프롤로그 … 4
1장 질병에 잘 걸리는 이유는 따로 있다
01 왜 지금 디톡스 건강법인가?
02 ‘열심히’가 아니라 ‘건강하게’ 살아야 한다
03 모든 병에는 원인이 존재한다
04 건강을 원한다면 살 대신 독소를 빼라
05 입이 즐거울수록 독소가 쌓인다
06 차가운 장이 나를 공격한다
07 독소를 쌓이게 만드는 생활습관
08 어설픈 건강 지식이 내 몸을 망친다
2장 모든 질병은 독소에서 온다
01 모든 질병은 독소에서 온다
02 건강의 첫 걸음, 독소를 잡아라
03 만성피로, 독소 때문이다
04 체온 1℃가 나의 병을 좌우한다
05 수면 부족이 해독 능력을 감소시킨다
06 과도한 수분 섭취가 독소를 만든다
07 화병, 끓어오르는 용광로를 다스려라
08 스트레스를 효과적으로 관리하라
3장 독소 빼는 7주 디톡스 건강법
1주차_ 내 몸이 보내는 신호에 집중하기
2주차_ 생활습관 바꾸기
3주차- 디톡스하기
4주차_ 하루 30분씩 걷기
5주차_ 몸을 따뜻하게 하기
6주차_ 질병을 부르는 환경과 멀리하기
7주차_ 약이 되는 음식으로 채우기
4장 건강, 디톡스가 답이다
01 몸이 가벼워야 하루가 즐겁다
02 면역력은 비우는 것에서부터 시작된다
03 내가 먹는 음식이 곧 나를 만든다
04 장이 깨끗해야 내 몸이 편안하다
05 노폐물 제거에도 골든타임이 있다
06 충분한 휴식보다 디톡스가 먼저다
07 올바른 디톡스가 내 몸을 살린다
08 건강, 디톡스가 답이다
저자소개
리뷰
책속에서
병이 진행되는 첫 단계는 바로 ‘신체 기능이 저하’되는 것으로부터 시작한다. 소화와 흡수 능력의 저하, 간의 해독능력 저하, 신장의 여과 기능 저하, 심장의 출력 기능 저하, 폐의 호흡 기능 저하 등 장기들의 기능이 떨어지기 시작한다. 이러한 기능 저하 단계에서는 MRI, CT, 혈액검사, 내시경 등의 검사에서 아무런 결과가 나타나지 않는 경우가 많다.
모든 병에는 원인이 존재한다. 원인 없는 병은 하나도 없다. 그 첫 시작은 인체 장부의 기능 저하로부터 시작된다. 만성적인 장기의 기능 저하는 인체 자정 능력과 회복 수준을 감소시켜 독소가 몸에 쌓이는 결과를 낳는다. 결국 눈에 드러나는 병으로 발전하는 것이다. 그러므로 이제부터는 몸이 보내는 조그만 신호에도 주의를 기울여야 한다. 신호의 강도와 세기, 빈도가 증가한다면 반드시 독소의 변환과 배출, 신체 기능을 회복하는데 중점을 두어야 건강을 지킬 수 있다.