시간 전쟁

1장. 시간의 모순
할 일을 다 하고도 여유로운 사람들
나는 시간인식이 높은 사람인가
내 시간은 얼마나 남았는가
시간을 통제한다는 것
시간 관리라는 여정의 시작

2장. 나에게 최적화된 시간을 디자인하다
내 시간이 어떻게 쓰이는지 모른다면
8,784시간의 시간일기 추적
마침내 드러난 시간의 사각지대
시간을 늘려주는 마음챙김 습관
시간을 재배치하는 기술
다섯 아이를 키우는 변호사 워킹맘의 자유 시간
일하기 싫은 금요일 오후를 잘 보내는 법
J. K. 롤링이 해리 포터 시리즈를 완성한 비결

3장. 기억할 만한 일들로 시간을 채운다
시간을 깊고 풍부하게 느끼는 법
내 삶의 가장 긴 일주일
월요일 밤 9시, 살사를 추다
뇌는 시간을 중요하게 생각하지 않는다
‘해봤자 별 거 없어’라는 생각의 횡포
좋은 기억을 위한 일에 시간을 써라
아픈 일이라도 기억은 소중하다

4장. 빈 시간을 활용한다 : YES or NO?
즐겁지 않다면 일단 미룬다
CEO들의 시간 관리
시간 탈옥의 날
매일 아이를 씻기지 않아도 된다
꼬박꼬박 받아쓰는 시간 배당금
핸드폰으로 뉴스를 읽는 시간은 유용한가

5장. 서두르지 않아도 괜찮다
아무 이유 없이 초조함을 느끼는 이유
15분 지각보다 5분 사과하고 20분 지각이 낫다
버지니아 울프가 시간을 음미하는 법
매일 10분, 나만의 짧은 휴가 즐기기

6장. 전략적으로 투자해야 할 세 가지 : 돈, 시간, 생각
내가 행복해지는 방식으로 시간을 사용했는가
돈으로 살 수 있는 시간의 종류
나에게 주는 선물
중요한 일을 하는 데 적합한 시간
힘든 시간을 견디는 법 Ⅰ
힘든 시간을 견디는 법 Ⅱ
육아 전쟁을 버틸 수 있는 이유

7장. 시간이 주는 낙숫물 효과
당신은 게으른 것이 아니다
‘이 정도면 됐어’라는 용기
아무튼 안 하는 것보단 하는 게 낫다
큰 힘 들이지 않은 다작의 비밀
기다리는 시간을 힘들어하지 마라

8장. 사람과 보내는 시간의 가치
사람은 시간을 확장시킨다
관계에 따라 달라지는 시간 계획
가족과는 되도록 1:1로
직장 관계에 들여야 할 시간
1일 1인 네트워킹
친구와 보내는 적절한 시간의 양
한정된 시간, 관계 선택의 기술
아이에게는 아낌없이 추억을 선물하라

끝맺는 말
워크북 : 시간일기

이 책은 일상을 더 여유롭게 느끼면서 더 많은 일을 할 수 있는 기술을 탐구한다. 이 책에 나오는 전략들이 시간으로부터의 자유를 쟁취하는 데 도움을 줄 것이다. 삶이 통제 불능이라고 느끼는 사람은 물론이고 커리어·인간관계·행복을 한 단계 더 업그레이드하고 싶은 사람에게도 도움이 될 것이다.
1. 시간의 모순

일주일에 50시간이 아닌 40시간을 일하고 있다면 나머지 10시간은 어디로 간 것일까? 많은 사람들의 시간일기를 통해서 나는 이런 시간 누수의 주범을 밝혀냈다. 범인은 일과 일 사이의 비효율적인 이 동, 일이 시작되거나 끝나기를 기다리면서 집 안을 어슬렁거리는 일, 온라인 토끼 굴에 빠지는 것 등 다양하다.
2. 나에게 최적화된 시간을 디자인하다

마지막으로 그녀는 마음속 스위치를 만들었다. “두뇌는 부정적인 것에 집중하게 설계되어 있어요.” 야생에서 살아남아야 했던 우리 조상들은 기민한 경계 태세를 취하고 살아남기 위해 노력했을 것이다. 하지만 그로 인해 지금 우리는 델안토니아가 지적하듯 이를 악물고 어깨에 잔뜩 힘을 주고 운전을 한다. ‘왜 이렇게 곤두서 있지? 늦지 않게 출발했는데’라는 생각이 들면 그녀는 스스로에게 이렇게 말한다. “잠깐만. 걱정할 건 아무것도 없어.”
5. 서두르지 않아도 괜찮다