사이토 히토리 자기긍정감 불변의 법칙

들어가는 말 지금 혹시 공감 피로에 빠져 있지는 않나요? 007

자기긍정감 불변의 법칙 1
내가 행복해야 남 탓을 하지 않는다
나를 채우는 건 이기적인 게 아니다 019
감사할 줄 모르는 사람에게 일어나는 일 023
대가를 바라지 않으면 오히려 이득을 보게 된다 028
지금의 나도 충분히 괜찮다 032
어떤 파동을 내느냐에 따라 현실이 바뀐다 037
결점은 오히려 나만의 매력이다 042
전국에서 단 한 명뿐인 카리스마 넘치는 중졸 047
모든 단어에는 영혼이 있다 053
자기긍정감 Q&A
Q. 자기긍정감이 높은 것과 자기중심적인 건 어떻게 다르죠? 058

자기긍정감 불변의 법칙 2
내 욕망을 드러내지 않으면 병이 난다
욕망이 많은 건 죄가 아니다 061
욕망은 살아 있는 에너지다 067
가고 싶은 길을 가라 073
즐거운 것과 편한 것은 다르다 078
나도 할 수 있다는 믿음이 인생을 바꾼다 083
나는 나답게 살기로 했다 088
시련은 기회가 왔다는 신호다 093
한 번 웃을 때마다 행운의 통장 잔고가 늘어난다 098
자기긍정감 Q&A
Q. 자꾸 실패하니까 자기긍정감이 떨어지는데, 차라리 도전하지 말고 그냥 지금처럼 사는 게 낫지 않을까요? 103

자기긍정감 불변의 법칙 3
내가 나를 하찮게 여기면 인간관계는 나빠진다
나 자신을 하찮게 여기면 관계도 어그러진다 107
타고난 본성대로 살고 있나요? 112
‘절대 얕보이지 않겠다!’를 뇌에 새겨라 117
같이 우울해지는 것은 상대를 위하는 길이 아니다 122
진짜 철저하게 복수하는 방법 128
질투심을 제대로 다루지 못하면 결국 당한다 134
이별도 사랑을 배우는 소중한 경험이다 140
자기긍정감 Q&A
Q. 저는 자기긍정감이 높은데 왜 인기가 없을까요? 145

자기긍정감 불변의 법칙 4
성공하고 싶다면 ‘내 마음’부터 잡아라
내 그릇을 잘 활용하고 있나? 149
잘나가는 누군가를 흉보는 건 패배자의 투정일 뿐이다 155
집요하게 파고들어라 160
먼저 베풀어야 하는 이유 166
자기 방식만 고집하는 사람, 계속 여러 방식으로 바꿔나가는 사람 171
신이 주신 아이디어, ‘영감’을 활용하라 176
작은 일을 소홀히 하는 사람은 결코 큰일을 이룰 수 없다 181
가장 중요한 건 ‘사람의 마음’이다 186
자기긍정감 Q&A
Q. 성공한 사람은 전부 자기긍정감이 높은가요? 193

자기긍정감 불변의 법칙 5
내 몸을 대접해줘야 몸도 나를 대접해준다
나만의 소화법을 개발해라 197
‘인싸’, ‘아싸’와 자기긍정감의 관계 203
상처 입은 건 영혼이 아니라 생각일 뿐이다 208
화가 나는 건 사실 두려움 때문이다 213
내 몸을 대접해줘야 몸도 나를 대접해준다 219
최소한의 멋은 나 자신에 대한 기본적인 예의다 224
산다는 건 스스로를 끊임없이 단련하는 일이다 228
자기긍정감 Q&A
Q. 자기긍정감이 바닥으로 떨어졌을 때, 어떻게 하면 다시 나를 사랑할 수 있을까요? 233

나가는 말 236

내가 나를 행복하게 해줄 수 없으니까 타인에게 그 역할을 기대하는 거죠. 이들은 관심을 받기 위해 애씁니다. 인정 욕구에 시달립니다.

인간이란 존재는 원래 자기 몸이 불편해야 비로소 배우려고 합니다. 불편함을 해소하기 위해 애쓰게 되니까요. 만사가 편하기만 하다면 굳이 노력할 필요가 없겠죠. (중략) 바로 이 점 때문에 신은 인간을 불완전하게 만든 겁니다. 일부로 결점이나 문제점을 심어준 거죠.