히말라야를 자전거로 넘다

추천사
우리 모두의 롤모델!
아버지의 위대한 도전

프롤로그
도전을 멈추지 못하는 마음, 자전거 여행기에 도전하다

1. 길 떠나기 전
자전거 안장 위에서 길을 묻다
여행 준비의 삼박자
나의 애마
라이딩에서 오는 고통을 극복하는 나만의 요령

2. 두 바퀴로 달리는 하늘 길 여행
하늘 길 여행의 시작
꾀를 부려서라도 가고 싶은 히말라야
몸과 마음을 티베트로 보내다
나라마다 다른 외국인 여행 허가

3. 포탈라 궁(Potala Palace)
라싸로 가는 길
달라이라마가 살았던 포탈라 궁
라싸 시내 현지의 모습
아낌없이 주는 양

4. 카롤라 빙하(Kharola Glacier)
위기의 카롤라 빙하
룽다, 오색의 깃발 경전
자전거 여행자만의 예절
해발 5,000m 자전거 산행
티베트 현지의 삶
안장 위의 단상 하나. 당연한 것에도 감사를

5. 시가체(Shigatse)로 가는 길
신들만 사는 세상을 향하여
바라만 보아도 숨이 막히는 시가체로 가는 고갯길
뭉게구름과 함께 넘는 차마고도 (茶?古道, Ancient Tea Route)
안장 위의 단상 둘. 에너지 불변의 법칙

6. 에베레스트 베이스캠프(Everest Base-camp)
에베레스트 베이스캠프의 풍경
반환점을 지나서
에베레스트 현지인의 삶

7. 장무(Jammu)
장무의 모습
장무에서 하루에 삼계를 만나다
네팔과 티베트를 잇는 다리
장무 현지의 삶
안장 위의 단상 셋. 오르막길 내리막길

8. 포카라(Pokhara)
포카라에서의 여유
포카라의 먹거리
포카라 현지의 모습

9. 초르덴 쳄포(Chorten Chempo)
지혜의 눈
오체투지와 삼보일배
다시 돌아오는 길

에필로그
돌아가는 길이 있을 뿐 결코 안장 위에서 내리지 않는다