외국인 남편 덕분에 배운 자존감 대화법

들어가며 4

PART 1 자존감 대화를 위한 물길 트기
내 인생을 바꾼 대화법 17

PART 2 자존감 대화를 위한 맑은 물 붓기
선순환에 들어서기 31
- 우리는 왜 관계를 끊을까? 41
Writing_ 불평불만을 줄이는 글쓰기 48
- 혐오 표현 속에서 찾는 우리들의 진심 58
Vocabulary_ 소망을 이루는 긍정 표현 사전 64
- 좋은 시부모님을 만나는 방법 75
Grammar_ 나에게 중심을 두는 문법 83
- 거절해도 괜찮습니다 94

PART 3 자존감 대화를 위한 불순물 거르기
악순환의 고리 끊기 103
- 떡볶이로 스트레스를 푸는 사람들 114
Reading_ 상대의 의도 파악하기 120
- 상처 줘도 상처받지 않는 방법 129
Listening_ 더 나은 대화를 위한 경청 137
- 사과받는 법을 모르는 사람들 148
Speaking_ 침묵으로 대화하기 153
- 축하와 위로를 건네는 방법 163

PART 4 자존감 대화를 위한 물길로 흐르기
우리 남편도 달라졌어요 171

실천서 179
나가며 184

내가 지금 느끼고 있는 감정들을 설명할 필요도, 변명할 필요도, 남을 설득할 필요도 없습니다. 당신이 느끼고 있다는 사실만으로 이 모든 감정은 타당합니다. 그러나 이러한 감정을 표현하는 것은 다른 이야기입니다.

물은 흘러야 맑습니다. 썩은 물을 흘려보내고 불순물을 걸러내어 마음속을 깨끗한 물로 넘치게 채우세요. 그 새로운 물길을 트는 방법은 바로 대화법을 아주 조금만 바꾸는 것입니다. 부정적인 생각을 흘려보낼 수 있을 때까지, 내 사고의 폭과 깊이를 넓힐 수 있을 때까지, 나를 키웁시다!

생각지도 못한 관계의 변화를 맞이한 건, 제가 오롯이 나를 중심에 두고 주체적인 대화 방식을 시도했을 때였습니다. 대화법을 달리 하니 긍정적인 변화가 찾아온 것입니다.