치유의 걷기

추천의 말 / 작가의 말 / 프롤로그

1장 숲 : 고요한 숲에서 펼쳐지는 화학 수업
2장 해안 : 바다, 모래톱, 자갈 해변의 놀라운 과학
3장 시골길 : 목적, 사람, 걷는 속도와 뜻밖의 야생 생물
4장 언덕 : 눈에는 휴식을, 몸에는 건강을, 마음에는 안정을
5장 공동묘지 : 죽음의 교훈
6장 꽃과 초원 : 향기로운 경관의 비밀
7장 도시 산책 : 걷기 좋은 도시가 선사하는 생생한 활력
8장 평지 : 공간이 지닌 신비로운 생물학적 영향력
9장 절벽 산책로 : 가벼운 오르막 걷기의 기적
10장 호수 : 고요한 물과 빛의 숨겨진 과학
11장 버려진 기찻길 : 폐철로 위의 생화학적 유대감
12장 치유적 경관 : 신비한 치유력이 깃든 성지들
13장 운하 견인로 : 창의성의 자양분
14장 이행대 : 새가 전하는 경이로운 감동과 지혜
15장 도시공원 : 공동체, 안전, 그리고 치유
16장 아웃랜드 : 지속 가능한 놀라움을 찾아서
17장 순례길 : 몰입의 심리학
18장 산 : 호르몬이 빚어내는 고도의 마법
19장 강 : 인류의 오래된 파트너
20장 야경 : 둥근 천장이 나타내는 신경화학적 성질

에필로그 / 감사의 말 / 주석 / 찾아보기

신경과학자 세라 맥케이(Sarah McKay) 박사에 따르면, “우리 몸과 몸을 움직이는 방식 그리고 물리적 환경의 상호 작용 방식은 우리가 생각하고 느끼고 행동하는 방식을 형성한다. 이는 심지어 뇌의 구조와 기능을 변화시켜 정신 건강과 기억력 및 인지력을 향상하기도 한다.”

이탈리아 연구자들은 해안 지역의 코로나 입원율이 내륙 지역보다 훨씬 낮다는 것을 확인했으며, 이는 의료 체계에 가해지는 부담을 바다 공기가 완화했음을 시사한다.