학습코칭, 이제 공부 PT로 시작하자

추천사

프롤로그

코치의 락커룸 ① 공부를 싫어하는 학생은 없었다

Step 1. 워밍업 존: 공부 욕구
1. 학습 인바디로 공부 체질을 진단하다
2. 고정관념 스트레칭: ‘나는 못해’라는 가짜 신호 끄기
3. 공부 체온 올리기: 감정을 연료로 바꾸는 법
4. 마음속 코어 깨우기
5. 성적보다 중요한 학습 근육
6. 학습 엔진 시동 걸기
7. 러닝머신 마인드 ON
8. 목표 세팅은 가벼운 덤벨부터
9. 공부 자산 계좌
10. 쉬운 것부터? 어려운 것부터? 정답은 없다

코치의 락커룸 ② 그만두고 싶은 순간, 진짜 공부 근육이 자란다

Step 2. 부스터 존: 공부집착력
1. 공부집착력, 루틴에 탑승하다
2. 1kg씩 늘리는 공부 근력
3. 자기 해석: 공부의 첫 단추, 나를 읽는 시간
4. 딴짓 줄다리기
5. 끝까지 버티기 세트
6. 강점 들어올리기
7. 공부를 움직이는 이유를 찾다
8. 3단 콤보 : 질문-실행-반복
9. 공부는 WHY에서 시작된다
10. 공부 기여 설계도 만들기

코치의 락커룸 ③ 집중은 기술이 아니라 상태였다

Step 3. 본 운동 존: 공부 몰입
1. 학습된 근면성: 매일 PR을 경신하는 힘
2. 시간 세트 재정비
3. 의식적인 연습
4. 아하! 인사이트 스트레칭
5. 플로우 존 진입: 몰입의 순간을 경험하다
6. 데일리 트레이닝 로그: 평범한 매일이 만드는 힘
7. 진짜 공부는 생각하는 힘이다
8. 집중력 설계: 뇌의 필터링 이해하기
9. 학습 과학으로 증명된 트레이닝
10. 생각의 거울 앞에 서다: 메타인지로 공부 폼(Form) 리셋

코치의 락커룸 ④ 무너진 날에도, 공부는 완전히 끝나지 않았다

Step 4. 습관 존: 공부 루틴
1. 하루아침엔 안 된다
2. 학습 크래프팅: 나만의 공부법 만들기
3. 시간 인터벌 루틴: 의도 있는 연습
4. 무한한 가능성, ‘나’라는 헬스 머신
5. 자가 체크 PT: 효율적 루틴을 만드는 디테일
6. 공부 지도: 내 안의 골든타임을 찾아라!
7. 리셋과 순환: 루틴이 막힐 때 돌아가는 법
8. 거절 쪽지도 성장 신호
9. 공부에도 리워드가 필요해
10. 루틴 졸업식: 공부 PT 인증 완료

코치의 마지막 락커룸 ⑤ 학습코치, 언제 손을 놓아야 할까

에필로그