느낌은 어떻게 삶의 힘이 되는가

서문∣개정판 서문
들어가며_느낌이란 무엇인가

Part1 다섯 가지 느낌의 힘
1장 느낌은 어디에서 오는가
2장 분노, 행동하게 만드는 힘
3장 슬픔, 받아들이는 힘
4장 두려움, 창조하는 힘
5장 기쁨, 감사하고 축하하는 힘
6장 수치심, 나를 돌아보는 힘
7장 감정 나침반

Part2 무엇이 감정지능을 가로막는가
8장 감정 불균형의 원인1 느낌을 마비시키다
9장 감정 불균형의 원인2 느낌이 억눌려 감정이 되다
10장 감정 불균형의 원인3 애당초 느낌을 일으키지 못하다
11장 감정 불균형의 원인4 느낌을 억누르는 대신 터뜨리다
12장 감정 불균형의 원인5 느낌을 본래 목적과 다르게 사용하다
13장 감정 불균형의 원인6 절대신념을 갖다

Part3 살아 있는 느낌
14장 느낌이란 무엇인가
15장 느낌은 배울 수 있다
16장 신체통증에서 감정으로
17장 감정에서 느낌으로
18장 느낌에서 살아 있는 힘으로
19장 길이 곧 목적지다

부록
당신이 느끼는 모든 것이 느낌은 아니다
생물학적 프로그램
마음의 능력 또는 의식 상태
감정 체크리스트∣연습 찾아보기
용어 해설∣참고문헌∣감정 나침반
감사의 말∣옮긴이 소개

처음에는 믿기지 않을 것이다. 어떻게 두려움이라는 느낌을 ‘즐길’ 수 있단 말인가? 몇 달, 심지어 몇 년 동안 가슴깊이 박혀 있는 슬픔이 어떻게 내 삶에 힘을 주는 원천으로 바뀔 수 있단 말인가? 각각의 느낌이 지닌 본래 목적을 알아보면 느낌은 처음에 의도한 제 기능을 수행할 수 있다. 오랜 시간 맞서 싸워온 느낌이 실은 나의 잠재력을 여는 열쇠라는 사실을 알게 될 것이다!

우리가 경험하기에, 느낌은 영문도 모른 채 무의식 깊은 곳에서 무작위로 일어나는 비합리적인 감각으로 보인다. 이렇게 보면 느낌은 제멋대로, 예고도 없이, 늘 가장 불편한 때에 우리를 ‘공격하는’ 것처럼 보인다. 이렇게 알면 우리가 느낌을 그토록 자주 피하는 것도 이상하지 않다. 우리는 심지어 느낌을 행복과 성공을 방해하는 걸림돌로 간주한다.

우리가 일으키는 느낌은 우리가 그 느낌에 따라 행동하도록 돕고 그럼으로써 우리가 선택한 입장을 지지해 준다. 우리가 행동하도록 돕고 우리가 선택한 입장을 지지해 주는 것, 이것이 느낌이 지닌 본래 목적이다.