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책 정보
· 제목 : 타우 플로우요가
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
· ISBN : 9791185254852
· 쪽수 : 208쪽
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
· ISBN : 9791185254852
· 쪽수 : 208쪽
책 소개
타우 플로우 요가는 계속되는 흐름 속에서 하나의 아사나를 다음 아사나와 자연스럽게 연결하는 요가프로그램이다. 자신의 내부세계와 외부세계를 역동적으로 결합하여 에너지의 흐름을 안정시키는 데 목적을 둔 수업 방법을 엮어 편집하였다.
목차
요가의 역사 및 요가 종류 … 006
요가의 8단계 … 008
좌법 , 기본 무드라 … 010
기본 아사나 … 016
호흡법 … 044
나디, 차크라, 반다 … 048
수리야 나마스카라 A, B … 052
변형 아사나 … 058
야마, 니야마, 3가지 구나 … 142
6가지 크리야 … 149
다양한 무드라 … 153
커플요가 … 160
명상 … 196
요가용어 … 200
