타우 플로우 요가 2

PROLOGUE
타우플로우 요가의 탄생 배경 및 철학
요가의 역사
요가의 의미
전통 요가의 종류
크리야
요가의 8단계
구나
도샤
호흡
차크라
반다
쿰바카
많이쓰는 산스크리트 용어

타우플로우 요가 Part. 1
Suriya Namaskara. 1
Suriya Namaskara. 2
Suriya Namaskara. 3
Suriya Namaskara. 4
Suriya Namaskara. 5

타우플로우 요가 Part. 2
Balasana
Parsva Balasana
Parsva Balasana
Eka Pada Adho Muka Svanasana
Eka Pada Shishulasana
Parsvottanasana
Parivrtta Trikonasana
Prasarita Padottanasana
Parivrtta Prasarita Padottanasana
Ardha Matsyendrasana
Eka Pada Koundinyasana
Ardha Hanumanasana
Ashwa Sanchalanasana
Eka Pada Baddha Veerasana
Eka Pada Rajakapotasana
Bitilasana
Marjariasana
Parivrtta Vidalasana
Utkatasana
Prapadasana
Prapadasana
Virabhadrasana. 1
Virabhadrasana. 2
Utthita Trikonasana
Prasarita Padottanasana C
Urdhva Mukha Kaliasana
Araniasana
Vidalasana
Vidalasana
Salabhasana
Eka Pada Dhanurasana
Eka Pada Parivrtta Makarasana
Eka Pada Parsva Dhanurasana
Dhanurasana
Eka Pada Prasarita Uttanasana
Eka Pada Rajakapotasana2
Parivrtta Hanumanasana
Uttanasana
Urdhva Pashimottanasana
Paschimottanasana
Ardha Matsyendrasana
Parivrtta Paschimottanasana
Salamba Sarvangasana
Halasana
Setu Bandhasana
Uttana Padasana
Supta Padangusthasana
Parivrtta Supta Padangusthasana
Supta Gomukhasana
Supta Parivrtta Garudasana
Salamba Sirasana
Pincha Mayurasana
Savasana
타우프롤우 시퀀스

타우플로우 요가 Part. 3
Ganda Bherundasana
Salamba Sirsasana
Eka Pada Urdhva Dhanurasana
Upavisthakonasana
Hanumanasana
Paschimottanasana
Urdhva Hanumanasana
Eka Pada Viparita Dandasana