홀로 즐기는 행복 Niksen

들어가며 - 행복한 인생을 보내기 위해 매우 중요한 기술 - 3

Ⅰ ‘아무것도 하지 않는 것’은 행복한 인생에 필수
-닉센은 행복을 불러온다
자신을 해방시켰습니까? - 18/시간을 자유롭게 컨트롤한다 – 22/‘아무것도 하지 않는 것’을 실천하자 – 26/‘머리를 텅 비우는’ 연습을 한다 - 30/릴렉스하는 것은 면역력도 높여준다 – 34/‘무無의 상태’가 크리에이티브를 만든다 – 38/바쁜 때일수록 효과가 있다 - 42
column 1 편의점이 없는 거리, 조용한 밤 - 46

Ⅱ 타인과 비교하지 않는 시간을 만든다
-자기 기준이 있으면 더는 소모하지 않는다
스마트폰을 손에서 놓자 – 50/남의 인생이 더 반짝반짝 빛나 보이게 마련 – 54/슬픔을 받아들인다 – 56/인생의 우선순위를 생각해본다 – 60/고독과 마주하는 시간을 만든다 – 64/루틴을 음미하며 산다 – 68/자기 기준으로 높아진 인생의 만족도 - 72
column 2 일자리 나누기를 가능하게 한 아빠의 육아 - 74

Ⅲ 이렇게 나는 느긋하게 산다
-휴식의 달인인 네덜란드인의 일상
될 수 있으면 걷자 – 78/자전거로 이동한다 – 82/햇볕을 쬔다 – 86/정원 가꾸기는 적당히 - 90/꽃과 더불어 살기 – 94/동물은 사랑스러워- 98/언제든 커피 한 잔으로 릴렉스 – 102/자유롭게 일한다 – 106/야단치지 않는 양육법 –110/너무 많이 생략된 도시락 – 114/요리는 자기 자신이 즐길 수 있는 만큼만 – 118/그림책으로 릴렉스 – 122/때로는 일보다 운동 경기 관람이 먼저 - 126
column 3 열두 살은 진로의 갈림길 - 130

Ⅳ 바캉스로 텅 비운다
-마음속 깊은 곳에서부터 릴렉스한다
바캉스 중에는 메일도 보지 않는다 – 134/여행은 무계획이 좋다 – 138/선물은 사지 않는다 – 142/숙제가 없는 여름방학- 146/해변에서 바람을 느끼다 – 150/‘뭐니 뭐니 해도 집이 최고’라는 사고방식 - 154
column 4 몇 세대에 걸쳐 계속 사는 ‘집’이라는 곳 - 158

Ⅴ 너무 애쓰지 않는 인간관계
-수고와 비용과 허세는 금물
평등한 인간관계 – 162/허세를 부리지 않는 포틀럭 파티 – 166/생일 파티는 커피와 케이크만으로 – 170/축의금도 답례품도 존재하지 않는다! - 174/너무나 소박한 선물 – 178/먼 친척보다 가까운 이웃 – 182/‘나는 나’이니까 쉬어야 할 때가 있다 - 186

맺으며 - 어깨의 힘을 빼고 살아가자 - 190

당신이 마지막으로 '아무것도 하지 않았던 때'는 언제입니까?