성공하는 사람들의 자기시간연구

#들어가며

01 성공은 ‘자기 시간’에 의해 만들어진다
자신을 최우선으로 하는 사람만이 “현명한 하루”를 보낸다

#01 성공한 사람이 가장 중요하게 여기는 ‘자기 시간’
30년간의 청취 조사를 통해 알게 된 것들
#02 지적 에너지는 성공의 열쇠가 된다
#03 ‘아르키메데스 원리’는 타인에게서 해방될 때 생겨났다
#04 하루 24시간 속 ‘창조적 고독’이 인생의 명암을 가른다
#05 1초라도 더 ‘자기 시간’을 보내는 사람이 성공한다
#06 ‘자기 시간’에 해야 하는 5가지
#07 인생의 마지막을 앞뒀을 때 당신을 지탱하는 것

02 하루 6시간의 ‘자기 시간’을 되찾다
성공한 사람은 어떻게 시간을 확보하고 있을까?

#01 누구에게든 하루 6시간의 ‘자기 시간’이 주어져 있다
#02 바빠도 시간을 확보할 수 있는 3가지 방법
#03 비약적으로 ‘시간의 밀도’를 높이는 스테이지를 설정하라
#04 “아침 1시간”과 “저녁 3시간”은 시간의 가치를 최대화한다
#05 생산성을 높이고 정시 퇴근을 위한 마인드 개혁
#06 테크니컬 스킬을 향상시키면 이렇게까지 야근을 줄일 수 있다!
#07 휴일을 ‘적극적 휴양’으로 시작하면 과제를 해결하는 습관이 정착된다
#08 집단과 관련된 때는 자기 시간에 해당될 수 있을까?

03 성공의 기초인 ‘지성’과 ‘교양’을 독학으로 갈고닦는다
사회인으로서의 수준을 향상시키는 9가지 방법

#01 성공한 사람은 지성과 교양 없이는 “무대에 서지 않는다는 것”을 알고 있다
#02 성공한 사람들의 공통적인 독서 패턴
#03 ‘지식인’, ‘교양인’의 독학 요령
#04 주류뿐만이 아니라“비주류의 역사”를 배우는 사람이 많은 이유
#05 아웃풋을 내기 위해 세상에 나가기 전부터 에세이를 쓰기 시작한다!?
#06 가끔은 가십거리를 통해 인간의 심리를 배운다
#07 경제지는 ‘세상의 이면을 간파하는’ 3가지 기술을 가지고 있다
#08 이왕 신문을 읽는다면 업계지에 손을 뻗자
#09 지식과 교양을 위해 ‘신사와 불각에 관해 배운다’는 놀라운 공통점

04 생산성을 높여 성과를 내는 ‘업무 시뮬레이션’
성공한 사람이 ‘자기 시간’에 하는 8가지 사전준비

#01 역시 성공한 사람은 ‘시뮬레이션’으로 업무의 정밀도를 높였다!
#02 절대 달성을 서포트하는 3가지 사전준비
#03 “점수제 판단기준”으로 중대한 결단을 내린다
#04 뇌에 축적된 기억에서 아이디어를 낳는 ‘1인 브레인스토밍’
#05 최근 구글 알리미로 정보를 수집하는 성공인이 증가하기 시작했다
#06 자기 의견을 관철시키기 위해 ‘협상의 구멍을 없애는’ 시간을 뺏는다
#07 성공을 위해 절대 빼놓을 수 없는 스마트폰 프레젠테이션 트레이닝
#08 생활 속에 “업무 동시병행 처리능력”을 높이는 장치를 가진다

05 왜 전문가들은 그렇게까지 운동을 고집하는 걸까?
‘컨디션’, ‘외모’, ‘명석한 두뇌’를 서포트하는 7가지 교훈

#01 ‘모든 것은 몸이 자본’이라고 생각하는 전문가들
#02 성공한 사람은 ‘기록 달성’을 위해 운동하는 순간을 경험한다
#03 운동이 습관화된 사람의 3가지 비밀
#04 미리 다 갖춰놓고 동기부여 하는 사람들이 의외로 많다
#05 운동이 싫다면 건강정보를 접하는 것만으로도 효과가 있다
#06 성공과 외모의 관계를 의식하고 ‘No Pain, No Gain'으로 돌진한다
#07 대부분의 성공한 사람들이 산책이나 조깅을 즐기는 이유

06 내일을 위해 정신을 가다듬는 습관을 들인다
걱정, 분노, 스트레스를 없애고 인간력을 높이는 8가지 방법

#01 성공한 사람은 하루 한 번 인간력을 높이는 시간을 마련한다
#02 인간관계에 대한 걱정에서 “자신을 해방시켜주는” 것을 잊지 않는다
#03 ‘머리와 손발을 동시에 쓰는’ 취미가 강철 멘탈을 만든다
#04 초조하고 불안한 일은 ‘자기 긍정’으로 그날에 지워 없앤다
#05 아침 한 번의 확인이 하루의 멘탈을 지탱한다
#06 성공한 사람들에게 공통된 ‘15분간의 낮잠’
#07 왜 딱 한 가지만 식사에 고집하는 걸까?
#08 ‘현장감 있는 절망’을 머리 한 구석에 두고 평상심을 기른다

07 성공한 사람이 성공하기 이전부터 하고 있는
일도 사생활도 충실한 사람이 돈을 늘리는 4가지 방법

#01 인생의 선택지를 늘리기 위해 수입의 복선화를 노린다
#02 3단계 스텝을 밟아 자산을 늘린다
#03 비즈니스 모델도 모네타이즈도 잊지 말 것!
#04 고수는 '타인의 기술을 빌려서 돈을 버는' 것까지 생각하고 있다

#마치며
#부록 자기시간표

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