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기적의 허리 운동법

기적의 허리 운동법

(가장 완벽한 허리 강화 운동 교과서)

질베르 보보 (지은이), 김보희 (옮긴이)
프로제
23,000원

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기적의 허리 운동법
eBook 미리보기

책 정보

· 제목 : 기적의 허리 운동법 (가장 완벽한 허리 강화 운동 교과서)
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 기타운동
· ISBN : 9791186220443
· 쪽수 : 144쪽
· 출판일 : 2020-01-20

책 소개

스스로 등을 관리하며 허리 통증을 예방하거나 허리디스크를 완화하고자 하는 사람들을 위해 만들어졌다. 그 어떤 운동보다 허리 단련에 최적화되고, 혼자서도 쉽게 따라 할 수 있는 동작들을 중심으로 한 프로그램을 개발하여 그 전 과정을 책에 그대로 담았다.

목차

1장 들어가기
-언제 어디서든 곧은 허리 만들기
-운동의 규칙

2장 단계별 운동 프로그램
-1단계 : 부드럽게 몸 풀기
-2단계 : 코어 힘을 기르자
-3단계 : 허벅지·등·척추 운동
-4단계 : 전신 운동

저자소개

질베르 보보 (지은이)    정보 더보기
어린 시절부터 각종 무술과 아메리칸 복싱에 매진해 왔다. 1983년에는 프랑스 복싱 대회에서 2위를 차지했으며, 1992년까지는 파리의 격투기 전문 체육관인 ‘카진 클럽(Kajyn club)’에서 강의하기도 했다. 이후로는 피지컬 트레이너로 전향하여 특히 자신 스스로도 끊임없이 실천하고 있는 스트레칭 및 근육운동 분야에서 전문성을 드러내고 있다. 그는 지금까지 스트레칭과 근육운동에 대해 일곱 권의 책을 펴냈으며, 최신작으로는 <슬림한 근육 만들기(Objectif: mince et musclée)>, <허리 통증 벗어나기(Objectif: anti-mal de dos)>, <팔굽혀펴기 100개 완성하기(Objectf: faire 100 pompes)> 등이 있다.
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김보희 (옮긴이)    정보 더보기
고려대학교 불어불문학과와 한국외대 통번역 대학원 한불과를 졸업하고 프랑스대사관, 헌법재판소, KBS, 한국 문화예술위원회, 한국개발전략연구소 등에서 다수의 통번역 활동을 해 왔어요. 잡지 르몽드 디플로마티크 번역 위원을 겸임하며 번역 에이전시 엔터스코리아에서 출판기획 및 불어 전문 번역가로 활동하고 있어요. 옮긴 책으로는 《생태계 공생의 법칙》, 《만약 시간이 존재하지 않는다면》, 《의사의 하루 24시간》, 《출동! 무무스 탐정: 목이 늘어나도 사건은 해결해야지》 등이 있어요.
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