단순하게 사는 연습

CHAPTER 1
삶에서 만나는 고통
고통에서 자유로운 단순한 삶

● 미소로 고통을 이겨낼 때, 희망의 햇살이 비친다. 18
● 잃어버린 것을 위해 울지 마라 21
● 내면에 눌려 있는 고통을 밖으로 발산해라 25
● 아무도 당신의 고통을 돌아보지 않을 때, 스스로 위로하라. 29
● 기쁨이 순간이듯, 고통도 끝이 있다. 33
● 마음이 즐거우면, 쓴맛도 달다. 37
● 쓰다고 토할수록, 쓴 물만이 나올 뿐 41
● 중요한 것은, 우리가 아직 살아있다는 것 44

CHAPTER 2
인생이라는 바다, 넘지 못할 파도란 없다.
단순한 인생은 비관하지 않는다.

● 긍정의 삶, 인생에 넘지 못할 산은 없다. 50
● 마음의 날씨, 생각이 좌우한다. 54
● 한쪽 문이 닫히면 또 다른 문이 열린다. 57
● 긍정의 암시, 좋은 쪽으로 생각하기 62
● 고개를 돌리면, 아름다움이 보인다. 66
● 좌절은 성공에 이르는 관문, 미소로 맞이하자. 71
● 먹고 마시라, 마음의 짐을 내려놓고 75
● 어둠 속에서도 희망의 빛을 78
● 길고 긴 인생에서 실패는 가장 아름다운 음표 82

CHAPTER 3
마음의 크기만큼 세상도 달라진다.
단순한 인생은 계산하지 않는다.

● 손해를 감수할 때, 복덩이가 굴러온다. 88
● 순간이 아닌 미래를 보라. 91
● 호의는 기억하되 악의는 잊어라 94
● 현재를 살아라. 97
● 오늘 나는 기운이 나는 행동을 할 것이다. 100
● 돌을 금으로 만들어라 102
● 돈에 매여 일하지 마라. 106
● 환경을 탓하지 않을 때 성공할 수 있다. 110

CHAPTER 4
무거운 짐을 내려놓아라.
단순한 인생은 고집부리지 않는다.

● 사소한 일에 목숨 걸지 마라. 114
● 막다른 길에서는 방향을 틀어라 118
● 과거를 내려놓고, 편안하게 앞으로 121
● 대단한 일을 하려고 하지 않을 때, 대단한 일을 이룬다. 124
● 쓸데없는 환상에서 벗어나라. 128
● 지나간 실수로 삶을 포기하지마라. 131
● 스트레스는 지고 갈 보물이 아니다. 134
● 생각을 바꾸면 단순해진다. 138
● 전진을 위한 후퇴 142
● 정상에 이르기 전 조용히 내려와도 좋다. 145

CHAPTER 5
탐심은 버리고, 욕망은 적당하게
단순한 인생은 미련을 갖지 않는다.

● 취할 것인가 버릴 것인가, 중간은 없다. 150
● 끝없는 욕망에 브레이크를 걸어라. 154
● 돈의 노예가 아닌 인생의 주인이 되라 157
● 삶의 기준은 하나 161
● 주는 것을 아까워하지 마라. 준만큼 받는다. 165
● 황금 보기를 돌같이 하라. 그러면 가난해도 즐거울 수 있다. 168
● 만족하는 자만이 누리는 행복 171
● 양생(養生)의 도는 욕심을 버리는 데서 시작한다. 175

CHAPTER 6
모든 것은 상대적이다.
단순한 인생은 억지 부리지 않는다.

● 성공에 집착하지 마라 180
● 인생이 뜻대로 흘러가지 않아도, 그대로 흘려보내 주어라. 184
● 완벽을 추구하지 않는 완벽한 삶 187
● 만남과 헤어짐에 억지 인연으로 괴롭히지 않기 191
● 시간에게 맡겨라 194
● 인생의 여백으로 행복에 가까워지기 197
● 나부터 달라지기 201

CHAPTER 7
적이 줄어들면, 친구가 늘어난다.
단순한 삶을 살면 원한이 생길 리 없다.

● 쩨쩨하게 굴지 말고 가슴을 활짝 펴라 206
● 공감, 때맞춰 내리는 봄비 같은 지혜 210
● 아무 도움이 안 된다고 분노할 필요가 있는가. 214
● 공격당해도 원한보다는 관용을 217
● 옳은 일도 화목하게 221
● 원수가 친구가 될 때, 번뇌는 끝이 난다. 226
● 원한을 멀리 하면 마음이 가벼워진다. 229

CHAPTER 8
내면의 평안에 집중하면 잡념이 사라진다.
단순한 삶은 조급하지 않다.

● 평상심: 담담한 삶 234
● 달팽이처럼 걸어라. 238
● 조급함을 버리면 평안이 찾아온다. 241
● 하는 일에 전념하고, 잡념을 끊어내라. 245
● 다른 사람이 뭐라든지 자신의 길을 가라. 249
● 성공 앞에서 넘어지지 마라. 253
● 단순한 동심으로 돌아가기 257
● 거미의 충고: 당신을 괴롭히는 이 261
● 홀로 평안할 줄 알기 265

CHAPTER 9
일인자가 될 수 없다면, 이인자의 삶을 즐겨라
단순한 인생은 비교하지 않는다.

● 단점을 받아들일 줄 아는 멋진 삶 270
● 질투와 비교로 자신을 괴롭히지 마라. 273
● 인생은 마라톤, 최고보다는 최선을 275
● 질투라는 독약을 마음에 품지 마라 278
● 남의 포도를 먹어서 무엇 하나 282
● 남이 아닌 너의 길을 가라 287
● 인생의 주인공은 바로 나 290
● 너도 충분히 잘 하고 있어 294

CHAPTER 10
결과가 아닌 과정의 행복
더 넓은 의미의 단순한 인생

● 행복은 느낌 298
● 행복의 비결: ‘소확행(小確幸)’ 발견하기 302
● 나누면 배가 된다. 307
● 지나간 것은 지나간 대로 310
● 나만의 안전지대에서 벗어나라 313
● 인생은 과정, 행복은 종착역이 아니다. 3