그 누구도 당신이 아픈 진짜 이유를 말해주지 않는다

프롤로그

Part 1. 누군가 내가 왜 아픈지 말해주면 좋겠다
내 몸은 왜 아플까
아픈 몸을 만드는 5가지 근본 원인

Part 2. 내 몸을 아프게 하는 질병의 근본 원인 5가지
Chapter 1. 우리 몸의 첫 번째 경고 메시지, 소화장애
건강과 질병의 갈림길에 소화가 있다
위산에 대한 오해와 진실
소화의 최대 적, 스트레스
소화장애가 만드는 위장질환들

Chapter 2. 장이 살아야 내 몸이 산다
장은 우리 몸의 건강 척도다
만성질환을 유발하는 장내세균 불균형
장누수는 모든 전신질환의 숨겨진 블랙박스다

Chapter 3. 현재와 미래의 건강을 위한 방어시스템, 면역
왜 면역이 중요한가
면역에 중요한 KEY, 단쇄포화지방산의 역할들
면역력 향상보다 면역 균형이 중요하다
면역 불균형이 만드는 질환들

Chapter 4. 건강 회복을 위한 가장 기본적인 준비, 해독
인체는 독소에 어떻게 반응하는가
반드시 해독을 해야 하는 이유
해독을 부르는 내 몸의 신호들
우리 몸의 해독 장기들
어떤 해독 프로그램을 선택해야 할까

Chapter 5. 건강 악순환을 만드는 주범, 스트레스
건강한 사람의 급성 스트레스, 아픈 몸을 유발하는 만성 스트레스
만성 스트레스는 우리의 몸을 조금씩 점차적으로 파괴해간다
스트레스가 만드는 여러 전신질환들

Part 3. 아픈 몸을 회복하는 치유 전략 4가지
Chapter 1. 눈에 보이지 않는 질병의 근본 원인 4가지를 치유해야 한다
혈액순환 장애
저산소
저체온
만성염증

Chapter 2. 치유 전략 첫 번째, 내 몸에 무엇을 넣는가
가장 쉬운 건강 지킴이, 올바른 식이
질 높은 건강관리, 맞춤 영양소 공급
산소가 충만한 몸 만들기

Chapter 3. 치유 전략 두 번째, 내 몸이 무엇을 해야 하는가
건강의 선순환을 만드는 스트레스 관리
내 몸의 리셋 버튼, 간헐적 단식
체온 1도가 내 몸을 살린다
뇌 해독의 유일한 방법, 수면이 중요한 이유
저체온, 저산소를 막는 운동

Chapter 4. 치유 전략 세 번째, 내 몸이 잘 배출하는가
건강을 위한 습관, 해독

에필로그

우리 몸의 자연치유력은 이 5가지에 의해 결정된다. 즉 소화장애, 장누수, 면역 불균형, 독소과다, 스트레스에 의해 질병이 발생하고 건강이 무너진다. 이 5가지는 하나를 시작으로 연쇄적으로 일어나기도 하고 몇 가지가 동시에 발생하면서 서로 유기적으로 연관되어 결국 악순환을 만들어내기도 한다. ‘소화가 잘 되지 않는다’는 작은 증상을 우습게 볼 수 없는 이유는 소화장애를 시작으로 다른 곳에도 이미 문제가 생겼다는 의미가 되기도 하기 때문이다.
_ 아픈 몸을 만드는 5가지 근본 원인

단쇄포화지방산은 인체의 면역력 향상에도 기여하지만 더 중요한 기능은 바로 면역조절 기능이다. 알레르기나 자가면역 같은 면역세포의 과잉 반응은 단쇄포화지방산에 의해 억제되므로, 단쇄포화지방산은 면역력의 균형을 조절하여 알레르기나 자가면역의 증상을 완화시킬 수도 있다. 크론병이나 궤양성대장염 등 대표적인 만성염증질환도 단쇄포화지방산에 의해 면역반응이 억제되면서 장의 염증이 줄어들게 된다. 따라서 단쇄포화지방산이 잘 생산될 수 있도록 조절하는 것이 알레르기나 자가면역과 같은 질병 치유에 매우 중요하다.
_ 면역조절에 중요한 KEY, 단쇄포화지방산의 역할들

독소는 우리 몸의 건강을 구성하는 5가지 시스템을 무너뜨리는 가장 치명적이며 무서운 요소다. 독소가 축적될수록 장기에 더 큰 영향을 주게 되고, 각종 만성질환을 일으킨다. 또 몸속에 축적된 과다한 독소들은 인체의 스트레스 반응을 유발한다. 그런데 현대인의 잘못된 식생활과 생활습관은 우리 몸의 해독능력을 초과할 정도로 많은 독소를 만들어내고 있다. 음식과 외부환경을 통해 서서히 축적된 방부제와 합성 화학물질들은 오랜 기간 몸속에 누적되어 지속적인 손상을 불러온다.
_ 인체는 독소에 어떻게 반응하는가