임산부의 영양과 생활습관

프롤로그. 행복한 임신과 순조로운 출산, 건강한 육아를 위한 필수 지식

PART 1. 임신 전부터 준비하는 행복한 임신, 건강한 출산
임신 전 3개월, 건강한 출산을 위한 준비 기간
임신하면 일어나는 몸의 변화들
임신 우울증과 산후 우울증의 원인과 극복법
임신 중 가장 괴로운 입덧, 건강하게 이겨내기
임신 중 스트레스 해소에는 취미생활이 제격
임산 기간과 출산 후에 하면 좋은 운동

PART 2. 엄마와 아기의 건강을 책임질 임산부의 영양 관리
아기의 평생 건강을 결정하는 임산부의 영양 상태
건강한 태아를 위한 임산부의 식생활
임산부라면 반드시 섭취해야 하는 영양소들
식사만으로 채워지지 않는 영양소, 영양 보충제로 채우기
임산부가 마시는 물은 태아에겐 생명수

PART 3. 독성 화학물질로부터 태아를 지키는 생활습관
태아에게 치명적인 일상 속 독성 화학물질
임산부의 잘못된 습관으로 생기는 아기의 질병
태아를 위협하는 가공식품 속 식품첨가물들
미세먼지로부터 태아를 지키는 생활
체내 독성물질의 해독을 돕는 식생활