한울수행법 (수련편)

서문
제1부 ┃ 한울수행법 총론

제1장 수련과 수도 요결要訣
수련과 수도에 관한 큰스승님 말씀

제2장 한울수행법 개요
1. 한울수행법의 목적 및 지도 체계
2. 몸기주도의 기본
3. 몸기주도 수련 단계

제2부 ┃ 수련편

제1장 몸조정
1. 이완법
2. 몸틀조정법

제2장 호흡법
1. 호흡법의 기본 원리
2. 정화淨化호흡법
3. 조식調息호흡법
4. 단전丹田호흡법
5. 완전호흡법
6. 육도六度호흡법
7. 조절호흡법
8. 자율호흡법

제3장 명상법
1. 명상을 위한 준비
2. 수리數理명상법
3. 소리素理상법
4. 관조觀照명상법
5. 회로回路명상법
6. 결인結印명상법
7. 여의如意명상법
8. 절 명상법

제4장 몸기행법
1. 신체각성행법
2. 도인導引기조정법
3. 오기五氣조정법
4. 한울기공법
5. 회로행법
6. 바라밀波羅密행법
7. 한글행법

제5장 기감氣感 수련법
1. 기감 수련이란
2. 기감 수련 방법

제6장 몸운영법
1. 몸기운영의 기본
2. 몸기운영의 실제
3. 기맥운기법
4. 사상운기법
5. 몸섬운기법
6. 좌판운기법
7. 자성운기법
8. 여의조종법

제3부 ┃ 수련을 위한 보조
수련을 위한 제반 보조

맺는 글

‘수련’과 ‘수도’는 다릅니다. 수련은 토대를 차곡차곡 쌓아 튼튼하게 하는 것이고, 수도는 영적인 도수度數 즉, 차원을 높이는 것입니다. 여러분은 수련과 수도를 겸해서 해야 합니다. 수련과 수도가 서로 다른 것처럼 지식을 쌓는 방법과 지혜를 터득하는 방법이 다릅니다. 지혜는 지식을 쌓듯이 해서 생기는 것이 아니라 빈자리에서 어느 순간 갑자기 튀어나오듯 무심함 속에서 떠오르는 것입니다.
-한울 큰스승님의 말씀 중에서-

여기에서 소개하는 『한울수행법』은 인위적으로 짜서 만든 것이 아니라, 스스로 존재하고 스스로 운동하는 우주자성을 바탕으로 오랜 기간 연구한 결과 이같이 정리한 것입니다.
틀(몸)은 틀마다 다르므로 틀을 돌리는 틀(형)도 달라야 합니다. 그런데 기존의 수련법들은 인위적으로 만들어서 어떤 사람에게는 적합해도 어떤 사람들에게는 오히려 부작용이 있을 수도 있는 데 비해, ‘한울수련법’은 우주의 근원이요 본질인 우주자성을 바탕으로 했으므로 누구에게나 좋은 효과를 가져다 줍니다.