멘탈 모델링 코칭

들어가는 글: 내 안의 우리를 깨우는 변화의 여정

1부. 진단: 숨겨진 현실 조작자를 찾아라
1장. 내 삶을 조종하는 보이지 않는 설계도
2장. 내가 보는 세상은 정말 진실일까?
3장. 내 감정이 나에게 보내는 정직한 신호
4장. 행동 패턴이 고착되는 이유

2부. 변화: 생각의 뿌리를 다시 심어라
5장. 변화의 주도권을 내면에서 찾기
6장. 익숙한 나를 해체하는 낯선 용기
7장. 인지적 오류 식별과 재구조화
8장. 새로운 재구조화를 위한 행동 실험
9장. 변화 지속성 확보하기

3부. 실행: 나만의 최적 기능을 발휘하라
10장. 나만의 최적 기능을 깨우는 공식
11장. 새로운 멘탈 모델의 내면화
12장. 진정한 나를 발견하는 시간
13장. 조직에서 미위마인드 발휘하기
14장. 셀프 코치는 삶의 든든한 파트너

나가는 글: 이제 당신의 세계를 설계할 시간입니다

참고 문헌
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저자 소개
발간사

우리는 “왜 비슷한 실수와 선택을 반복할까?”라는 의문을 흔히 경험한다. 그것은 우리의 의지력이 부족해서가 아니라, 무의식 속에 깊이 새겨진 멘탈 모델이라는 설계도 때문이다. 멘탈 모델은 우리가 세상을 이해하고 의사결정을 내리는 심리적 설계도이자, 무의식 속에서 작동하는 숨겨진 현실 조작자이다.

멘탈 모델을 바라보는 학문적 관점은 크게 인지심리학과 시스템적 사고systems thinking의 두 축으로 나뉜다. 인지심리학적 접근은 생각의 오류와 효율성에 대해 탐구하며, 코칭의 역할을 오류의 수정으로 정의한다. 반면, 시스템적 사고적 접근은 근본적인 신념과 구조적 변화에 중점을 두며, 코칭을 시스템 구조의 업그레이드로 본다.

인간 변화에 대한 기존의 코칭은 단기의 해결 중심이거나 내적 변화(변혁) 중심이었고, 대화 중심의 선형 구조이며 인지적 사고 중심이었다(이석재, 2023). 효과성 코칭 방법론은 이들 요소의 중간 영역을 넓게 포괄하며 실용성과 깊이를 결합했다. 멘탈 모델에 대한 두 가지 관점과 뇌신경학을 전체론적 관점holistic perspective에서 연결했다.