행복의 해답

행복을 만들 수 있을까?

들어가며 행복의 과학

1부 행복이란 무엇인가?
1장 행복 측정하기
2장 행복 정의하기

2부 행복 법칙
3장 첫 번째 행복 법칙: 상대적 비교
4장 두 번째 행복 법칙: 기대치의 변화
5장 세 번째 행복 법칙: 손실 회피
6장 네 번째 행복 법칙: 감성 감소
7장 다섯 번째 행복 법칙: 포만
8장 여섯 번째 행복 법칙: 현재주의

3부 행복한 인생 만들기
9장 행복의 보물: 기본 재화
10장 누적 비교
11장 재구성
12장 행복 법칙 안에서 살기
13장 더 행복한 삶 만들기

행복은 운명의 변덕이나 복권 당첨으로 얻은 부의 결과가 아니라 우리의 마음이 어떤 결정을 내려서 얻는 결과다. 행복 법칙을 계획하고 실천함으로써 행복은 이 소비 지향적인 사회에서 달성 불가능한 목표가 아니라 통제 가능한 기회가 된다.

아메리카 원주민 전설에 이런 이야기가 나온다. 노쇠한 인디언이 손자에게 인생에 대해 알려주고 있었다. “내 안에서 싸움이 벌어지고 있단다. 두 마리 늑대가 끔찍한 싸움을 하고 있지. 한 늑대는 악한 놈인데 분노, 질투, 탐욕, 죄, 거짓 자부심을 가진 놈이지. 다른 늑대는 선한 놈으로 기쁨, 평화, 사랑, 희망, 친절을 가진 놈이란다.” 노인이 손자에게 말했다. 손자는 잠시 생각에 잠기더니 물었다. “어느 늑대가 이겨요?” 노인이 짧게 대답했다. “네가 먹이를 주는 놈이 이기지.”

행복을 극대화시킨다고 해서 우리가 무슨 수를 써서라도 고통과 불안을 피해야 한다는 의미는 아니다. 사람은 장기적으로 행복을 수확하기 위해 일시적으로 불행을 일으키는 활동에 투자해야 할 필요가 가끔 있다.