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책 정보
· 제목 : 겨루기 이론 및 실제
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 무예/무술
· ISBN : 9791190021012
· 쪽수 : 426쪽
· 출판일 : 2019-03-30
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 무예/무술
· ISBN : 9791190021012
· 쪽수 : 426쪽
· 출판일 : 2019-03-30
책 소개
태권도 지도자를 위한 지도안 시리즈. 겨루기를 전문적으로 배울 기회가 많지 않은 일반 태권도 수련자나 전공생을 위해 탄생했다. 지금까지 체계적인 교육이 이루어지지 않고 기본 동작이나 발놀림 정도의 학습에 그쳤던 겨루기 교육 방식에서 한층 업그레이드된 것이 특색이다.
목차
제1장. 겨루기의 이해
제2장. 겨루기 기초이론 및 실기
제3장. 겨루기 기술지도
제4장. 스트레칭 및 보강운동
[겨루기 지도안]
1주차. 겨루기의 기초이론 및 기본동작
2주차. 발놀림 및 기본차기
3주차. 단일차기를 이용한 연결차기
4주차. 제자리 및 이동 스피드차기
5주차. 지구성 및 순환차기
6주차. 파워쉴드를 이용한 차기
7주차. 호구를 이용한 차기
8주차. 보조기구를 이용한 3인 1조 훈련
9주차. 샌드백을 이용한 훈련
10주차. 파워쉴드를 이용한 전술훈련
11주차. 보조기구를 이용한 겨루기 기초훈련
12주차. 겨루기 체력 및 서킷훈련
13주차. 보조기구를 이용한 전술훈련
14주차. 호구를 이용한 전술훈련 및 겨루기
15주차. 다양한 겨루기 훈련
16주차. 평가
