자기돌봄 안내서

Part 1 자기돌봄, 시작
Question 1. 나를 돌봐야 하는 이유는 무엇일까요? · 14
Question 2. 어떻게 해야 나 자신을 돌볼 수 있을까요? · 22

Part 2 자기 돌봄, 나 만나기
Question 3. 지난 시간, 어떻게 살아왔나요? · 32
Question 4. 어린 시절, 행복했나요? · 42
Question 5. 자신이 누구인지 알고 있나요? · 53
Question 6. 남들이 보는 나는 누구일까요? · 63
Question 7. 있는 그대로의 나를 사랑하고 있나요? · 73

Part 3 자기돌봄, 내 마음 안아주기
Question 8. 내 마음을 보듬으며 살고 있나요? · 86
Question 9. 나에게 ‘괜찮다’고 말해본 적 있나요? · 94
Question 10. 마음을 다스리며 살고 있나요? · 102
Question 11. 무엇이 내 감정을 흔드나요? · 112
Question 12. 내 마음이 진짜 원하는 것은 무엇일까요? · 121
Question 13. 나의 마음을 어떻게 전하고 있나요? · 130
Question 14. 마음의 에너지를 채우며 살고 있나요? · 140

Part 4 자기돌봄, 나 답게 성장하는 삶
Question 15. 지금, 내 삶은 안녕한가요? · 150
Question 16. 삶의 주인으로 살고 있나요? · 158
Question 17. 무엇을 위해 살고 있나요? · 166
Question 18 소유하며 살고 있나요, 존재하며 살고 있나요? · 175
Question 19. 나의 시간, 잘 돌보고 있나요? · 183
Question 20. 오늘, 완전히 충전되었나요? · 192
Question 21. 매일매일 무엇을 하며 살고 있나요? · 200