은퇴 5년 전에 꼭 해야 할 것들

프롤로그 은퇴 5년 전부터 은퇴 후 10년까지

1장 은퇴 후 삶에 실패하는 이유
막연히 기대하는 사람들
은퇴 후 벌어질 상황을 정말 아는가?
역전의 역설
은퇴한 이후 나의 역할은 무엇인가?
은퇴에 대한 오해가 부른 잘못된 계획들
은퇴를 바르게 바라보게 할 새로운 관점
은퇴하는 이유부터가 잘못됐다면
직과 업을 기준으로 은퇴 정의하기
안전하게 하산하기
은퇴목표가 없는 은퇴생활
허술한 관계망
여가생활이 전부라고 생각하는 실수
가족과 지인들은 나의 은퇴를 지지하는가
총액 중심의 은퇴자금 설계
연령대별 차이가 고려되지 않은 평면적 설계

2장 은퇴가 뒤흔드는 것 & 은퇴가 찾아주는 것
은퇴자의 심리적 갈등
변화하는 개인의 정체성
은퇴 전의 자존감과 은퇴 후의 자존감
직장과 부서와 직책이 없는 나
집단주의적 성격이 강한 한국인
은퇴가 일으키는 감정의 변화
자유를 주는 은퇴
부탄의 행복 비결
비교하기와 여유롭기
계단으로 올라가 엘리베이터로 내려가기
당신의 낙하산은 어떤가요?

3장 누구와 어떻게 지낼 것인가?
사회 재참여란 무엇인가?
왜 사회 재참여가 필요한가?
다양한 사회적 관계망을 형성하라
변화하는 부부의 역할
부부의 권력 구조가 바뀐다
부부관계의 긍정적, 부정적 변화
세대 간에 조화를 이루는 법
그들만의 리그
남편들의 생존전략
고슴도치 딜레마와 공간거리

4장 어디에서 살 것인가?
은퇴이민의 현실과 이상 사이
시골에서 산다면
그린대학
나만의 케렌시아

5장 무엇을 하며 지낼 것인가?
시간이라는 예산을 관리하라
생계설계에서 생활설계로
일에 대한 새로운 접근
일의 포트폴리오를 새롭게 구성하라
주책스럽지 않게 사는 법
갈라파고스땅거북과 이구아나
70대 CEO의 복귀
금요일 오후와 일요일 오후
잘하는 것 만들기
새로운 것 해보기
아버지의 수염
30일 동안 작지만 새로운 도전하기
빅토리아 폭포에서 번지점프를 하다

6장 나만의 라이프스타일을 구축하라
후반전에 역전승하기
은퇴 초기의 라이프스타일이 중요하다
노인복지센터의 아침, 500원 순례길
부모님과 나누기
아내의 환갑
연금수령자가 이렇게 갑일 줄이야
바람직한 은퇴라 할 만한 10가지 경우
내가 선택할 은퇴 라이프스타일
은퇴 라이프스타일의 유형

에필로그 상상하고 설계하고 실현하라

직장생활에서 은퇴생활로 옮겨 가려면 바람직한 전환이 요구되는데 그것이 보통 일이 아니기 때문이다. 여러 가지 이유가 있겠지만, 우선 은퇴생활로 성공적으로 전환한 모델을 찾기가 어렵다. 모범적인 선배들이 걸어간 길을 그저 성실하게 따라 하기만 해도 어느 정도 성공이 보장됐던 직장생활과는 차원이 다르기 때문이다. 설혹 은퇴생활의 롤모델을 찾았다 할지라도 나와는 여러 가지 측면에서 상황이 맞지가 않다. 결국 내게는 어울리지 않는 롤모델이 될 가능성이 크다. 이는 입사 후 개인별 속도의 차이는 있겠지만 크게 다르지 않게 안정적인 경력관리 식으로 진행되던 직장생활과는 너무나도 다른 은퇴생활의 환경 때문이다.

은퇴생활을 지탱하는 가장 큰 기둥이 될 관계망은 어떻게 구축할 것인가? 관계망의 근본이 되는 ‘사회적 지지’는 가족, 친구, 동료 또는 전문가 등으로 이루어진 체계에서 제공하는 도움을 의미한다. 이러한 사회적 지지는 노인의 정신 건강, 행복감, 생활 만족도 등에 긍정적인 영향을 미친다. 또한 적절한 사회적 지지는 노인의 신체적, 심리적, 사회적 문제를 감소 또는 완화시킨다. 이는 성공적인 노화를 가져오고, 심리적 안정감을 갖게 한다.

은퇴 이후에 일을 할 때도 그 일이 생계를 위한 일일 수 있다. 그러나 일을 하는 세 가지 이유 즉 생계와 출세와 소명 중 가장 만족도가 높다는 소명이 포함된 일을 은퇴 후에 할 수 있도록 해야 한다. 생계형이 아니라 나름의 꿈이나 자신의 가치를 실현하는 활동들이 조화를 이룬 보람된 생활로 구성된 일이라면 어떨까