바른 자세를 위한 교정운동

^6제1장 건강관리를 위한 운동의 이해 --- 1

건강관리 --- 3

운동의 이해 --- 13



제2장 거북목 --- 29

목의 구조와 기능 --- 31

거북목의 원인과 증상 --- 35

거북목 교정운동 --- 43

자가진단 --- 46



제3장 어깨 불균형 --- 47

어깨의 구조와 기능 --- 49

어깨 불균형의 원인과 증상 --- 68

어깨 불균형 교정운동 --- 72

자가진단 --- 77



제4장 굽은등 --- 79^6

등의 구조와 기능 --- 81

굽은등의 원인과 증상 --- 83

굽은등 교정운동 --- 89

자가진단 --- 94



제5장 평편등 --- 97

평편등의 원인과 증상 --- 99

평편등 교정운동 --- 105

자가진단 --- 108



제6장 척추측만증 --- 109

척추의 구조와 기능 --- 111

척추측만증의 원인과 증상 --- 117

척추측만증 교정운동 --- 120

자가진단 --- 126



제7장 척추협착증 --- 129

척추의 연결구조 --- 131

척추협착증의 원인과 증상 --- 133

척추협착증 교정운동 --- 136

자가진단 --- 140



제8장 골반 불균형 --- 141

골반의 구조와 근육 --- 143

골반 불균형의 원인과 증상 --- 150

골반 불균형 교정운동 --- 154

자가진단 --- 164



제9장 내반슬 --- 165

무릎의 구조 --- 167

내반슬의 원인과 증상 --- 171

내반슬 교정운동 --- 175

자가진단 --- 184



제10장 외반슬 --- 187

외반슬의 원인과 증상 --- 189

외반슬 교정운동 --- 191

자가진단 --- 200